7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè và những việc cần phải làm để giải cứu cơ thể ngày oi bức

Saturday, 31/03/2018 | 14:32 GMT+7

7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Mùa hè đang đến gần và cơ thể chúng ta cũng sẽ rất dễ gặp phải nhiều vấn đề khó chịu trong mùa hè này. Hãy cùng tham khảo bài viết để có được những kiến thức bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho hè này nhé!

7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè

1. 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Vấn đề thường gặp vào ngày hè

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Ngộ độc thực phẩm

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-1

Hằng năm có trung bình khoảng 7000 – 10000 nạn nhân bị ngộ độc thực phẩm tại Việt Nam, và rất nhiều người trong số đó không biết rõ chính xác nguyên nhân mình đổ bệnh là gì.

Có rất nhiều tác nhân gây nên căn bệnh này, chẳng hạn như các vi khuẩn salmonella, shigella, campylobacter, E. coli và listeria, … chính là những vị khách không mời mà đến trong mùa hè và những ngày nắng nóng gât ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta.

Các tác nhân này có thể gây nên các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đau bụng, tiêu chảy, đi phân ra máu, nhức đầu, ói mửa và nhức đầu trong vòng vài tiếng sau khi bị ngộ độc thực phẩm. Trong một vài trường hợp, ngộ độc thực phẩm có thể gây tử vong.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Tổn thương mắt

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-3

Nhiệt từ môi trường xung quanh cũng với tác động mạnh từ ánh nắng mặt trời, nhất là tia nắng hắt từ mặt nước, cát và bê tông có thể đốt cháy giác mạc, gây nên một chứng bệnh đau đớn có tên gọi photokeratitis (viêm giác mạc ánh nắng).

Khi chúng ta tiếp xúc với tia cực tím quá lâu có thể làm mắt bạn nhanh chóng bị lão hóa, dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác. Vì vậy hãy bảo vệ mắt bằng cách đeo mắt kính và đội nón và hạn chế ra ngoài khi ánh mặt trời mạnh nhất (trong khoảng từ 11h sáng – 4h chiều).

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Các bệnh về tai khi đi bơi

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-4

Ngày nắng nóng chúng ta hay lựa chọn cho bản thân và gia đình một giải pháp làm mát rất phổ biến đó chúng là đi bơi. Điều này khiến chúng ta dễ mắc phải các vấn đề về tai, mũi, họng, đặc biệt là gặp vấn đề về tai.

Các triệu chứng cho bệnh này bao gồm cảm giác ngứa ngáy, đau, chảy mủ vàng hay xanh và mất thính lực. Bạn sẽ cần phải dùng thuốc nhỏ kháng sinh và thuốc để chữa căn bệnh này.

Vi khuẩn và các tạp chất trong nước có thể gây bệnh và cả gây thương tổn cho tai (bịt kín lỗ tai) hoặc chính bạn sẽ gây thương tổn cho tai khi cố gắng lấy các dị vật trong tai ra ngoài. Vì thế bạn hãy rửa sạch tai thường xuyên, tránh tiếp xúc với các nguồn nước bẩn và đừng chọc bất cứ thứ gì vào trong tai của chính mình.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Nhiễm độc từ cây thường xuân, sồi và cây thù du

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-8

Nhựa từ các loài cây nói trên có thể gây các phản ứng dị ứng như ngứa ngáy, nóng rát, sung đỏ. Chúng còn có thể tác động tới mắt và vùng miệng của bạn nữa. Vậy nên hãy tránh tiếp xúc với các loại cây khả nghi.

Nếu bạn lỡ tiếp xúc với chúng, hãy rửa lại thật sạch bằng nước sạch và xà phòng để có thể phòng ngừa các phản ứng xảy ra trong vòng 1 giờ sau khi tiếp xúc. Bên cạnh đó hãy rửa sạch mắt, giặt quần áo và trị ngứa bằng thuốc mỡ kháng histamine.

Những vết ngứa thường không quá nghiêm trọng, nhưng nếu tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng bất thường, hãy ngay lập tức đến bệnh viện để được khám và chữa trị kịp thời.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Sốc nhiệt

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-7

Tại một đất nước nhiệt đới như Việt Nam, tình trạng sốc nhiệt – khi nhiệt độ trong cơ thể lên tới 40 độ – rất có thể xảy ra và có thể nói vào những ngày nóng thì tình trạng này cảy ra rất phổ biến.

Thông thường, cơ thể sẽ điều chỉnh nhiệt độ bằng cách toát mồ hôi hoặc thay đổi lưu thông máu, nhưng trong điều kiện thời tiết quá nóng nực và độ ẩm cao, cơ thể bạn sẽ không thể thực hiện các điều trên và khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng lên. Sốc nhiệt là một bệnh lý hết sức nghiêm trọng có thể gây tổn thương hoặc thậm chí tử vong nếu không được chữa trị kịp thời.

Các triệu chứng của bệnh bao gồm nhiệt độ cơ thể rất cao, da đỏ, nóng, khô, mạch nhanh, đau đầu từng cơn, buồn nôn, chóng mặt, lú lẫn và hôn mê.

Bạn có thể tránh sốc nhiệt bằng cách hạn chế đi dưới nắng quá lâu, ở trong bóng râm và uống thật nhiều nước. Nếu bạn thấy một người có các dấu hiệu và triệu chứng liên quan với sốc nhiệt, hãy gọi 115 ngay lập tức.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Cháy nắng

Đây là vấn đề không thể bỏ qua khi chúng ta đang học tập và làm việc trong một môi trường nhiều nắng, độ ẩm không khí cao cũng như nhiều tác nhân bất lợi khác đang tồn tại trong mùa này. Cháy nắng là hiện tượng da đỏ rộp lên và gây đau sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá nhiều.

Để tránh cháy nắng, bạn hãy ở trong bóng râm, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 11h sáng tới 4h chiều, mặc quần áo chống nắng và đội nón, sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất là 15 (bạn cần chú ý thoa lại kem thường xuyên sau khi bơi hay đổ mồ hôi). Những mẹo trên cũng có thể giúp bạn phòng chống ung thư da nữa. Lưu ý rằng giường phơi nắng làm nâu da trong các spa cũng không an toàn đâu nhé!


Nếu đã bị cháy nắng, chúng ta hãy tắm bằng nước mát và sử dụng các sản phẩm làm dịu da nhiều lần mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng gel lô hội, nhưng tránh dùng các loại sữa dưỡng thể giữ nhiệt trên da, uống Acetaminophen để giảm đau.

Nếu chỗ cháy nắng quá nghiêm trọng hoặc bạn có thêm các triệu chúng như sưng mặt, chóng mặt, sốt hay ớn lạnh, mạch đập quá nhanh, thở gấp, lú lẫn, nhức đầu hay các triệu chứng của nhiễm trùng da, hãy lập tức đi đến bệnh viện để được khám và chữa trị kịp thời.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Côn trùng cắn

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-9

Cảm giác đau, sưng tấy và ngứa ngáy của vết cắn côn trùng được tạo ra bởi nọc độc và các chất khác trong vết cắn. Đôi khi cơ thể bạn sẽ phản ứng chậm với các vết cắn này nhưng lại thể hiện các triệu chứng nghiêm trọng hơn như phát ban, đau khớp, sốt và sưng hạch.

Thông thường ở các vết cắn nhẹ, bạn chỉ cần phải gỡ vòi cắn ra và rửa vùng bị cắn bằng nước sạch và xà phòng, xoa kem đặc trị hoặc chườm lạnh và uống các loại thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc thuốc kháng histamine để làm giảm tính nghiêm trọng của các triệu chứng.

Tuy nhiên một số người khi bị côn trùng cắn lại phải chịu các phản ứng dị ứng nghiêm trọng, chẳng hạn như sưng cổ họng và miệng, buồn nôn, các vấn đề về đường hô hấp, cảm giác muốn ngất, chóng mặt, nhịp tim nhanh, rối loạn và sốc.

Trong những trường hợp trên, hãy tìm sự giúp đỡ khẩn cấp ngay lập tức. Những người bị dị ứng với côn trùng cắn nên mang theo epinephrine để có thể tự tiêm khi trường hợp xấu nhất xảy ra.

2. 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Phòng bệnh mùa hè

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Uống nhiều nước

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-6

Uống nhiều nước là cách tốt nhất để giúp cơ thể luôn ổn định nền nhiệt bên trong cơ thể vào những ngày nắng nóng. Chúng ta cần uống đủ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể khỏe mạnh.

Trong mùa này thì các loại thức uống có cồn có thể là một lựa chọn tuyệt vời để giúp chúng ta bù đắp sự mất nước và duy trì lượng nước trong cơ thể. Bạn có thể tư vấn bác sĩ để biết lượng nước chính xác bạn nên bổ sung mỗi ngày. Nhớ rằng, lượng nước này nên được duy trì bất kể mức độ hoạt động hay làm việc của bạn như thế nào.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Hạn chế ra ngoài

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-5

Chúng ta nên hạn chế việc ra ngoài trong những giờ cao điểm là tốt nhất bởi ánh nắng, nhiệt độ trong những khung giờ này là hòa toàn không có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Tốt nhất chúng ta nên ở trong phòng thoáng mác, có đầy đủ các vật dụng giải nhiệt để giúp thân nhiệt cơ thể không thay đổi một cách đột ngột cũng như hạn chế được các nguy cơ không tốt cho cơ thể chúng ta.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Giữ vệ sinh sạch sẽ

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-10

Một số bệnh truyền nhiễm mùa hè gây ra bởi các loại sâu bệnh và vi trùng. Ngăn ngừa sự phát triển của những loài này có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng bệnh. Thường xuyên phun thuốc chống muỗi và làm sạch nhà bạn với chất khử trùng để ngăn chặn sự phát triển của các loài gây hại đặc biệt là ruồi và gián.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Tắm nước lạnh

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-11

Mặc dù quạt điện là công cụ chống nóng hữu ích nhưng khi nhiệt độ lên quá cao quạt dường như không còn tác dụng. Trong trường hợp này, bạn cần tắm nước lạnh thường xuyên để tránh những bệnh do nóng. Trẻ em nên tắm 3 tới 4 lần mỗi ngày phụ thuộc vào nhiệt độ ngoài trời.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Sử dụng trang phục phù hợp

Vào những ngày nóng này chúng ta không nên lựa chọn cho mình những trong phục dày hoặc có màu tối vì như vậy có thể gây nên nhiều sự khó chịu cho cơ thể cũng như gây khó chịu cho ánh nhìn của người khác.

Thay vào đó, chúng ta nên lựa chọn nhứng loại trang phục nhẹ nhàng, đặc biệt là bằng chất liệu cotton. Chúng giữ da bạn khô và phần nào tránh mất nước.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Tránh uống quá nhiều đồ lạnh

???????????????????????????????????????????????

Mặc dù đồ uống lạnh và kem rất hấp dẫn nhưng chúng thường có tác dụng không tốt lên cơ thể ngoài việc giúp bạn thoải mái trong vài phút. Sử dụng quá nhiều những thực phẩm và đồ uống loại này có thể khiến dạ dày bạn bị co thắt. Bạn có thể cân nhắc việc uống những loại đồ uống lành mạnh hoặc nước đường để giữ cơ thể mát lạnh và đủ nước.

  • 7 nguy hại sức khỏe thường gặp ngày hè – Tránh làm việc quá tải

7-nguy-hai-suc-khoe-thuong-gap-ngay-he-13

Công việc quá tải khiến bạn mệt mỏi thường xuyên hơn. Điều này có thể có hại cho việc duy trì một sự cân bằng thích hợp bên trong cơ thể bạn và ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn phải tự mình giảm tải trong công việc. Đây là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả nhất trong mùa hè.

Với những điều này chúng ta phần nào đã biết được những gì cần thực hiện và những gì không nên thực hiện để có được một cơ thể khỏe mạnh, thoải mái trong ngày hè này.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc