Ăn nhiều thịt gây khó tiêu phải làm thế nào để khắc phục?

Friday, 23/11/2018 | 08:36 GMT+7

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu – Thịt chính là một thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên vấn đề về sự khó tiêu khi sử dụng thức ăn này là điều chắc chắn sẽ diễn ra, vì thế nên bạn cần nhận biết được nhanh chóng tình trạng này để có được biến pháp ngưng sử dụng thích hợp.

Biểu hiện khó tiêu khi ăn nhiều thịt

  • Táo bón

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 2

Tùy theo cơ địa mỗi người, có người sẽ có một hệ tiêu hóa ổn định, khỏe mạnh nhưng cũng có người lại có hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn so với những người khác. Một số loại thịt mà bạn nạp vào có lượng chất béo tương đối cao sẽ mất nhiều thời gian hơn để cơ thể tiêu hóa hết, và đó là lý do vì sao bạn gặp phải chứng khó tiêu vào ngày hôm sau.

Tình trạng táo bón xảy ra là kết quả của việc bạn đã tiêu thụ quá nhiều sắt có trong các loại thịt đỏ (như thịt bò, thịt lợn…). Thêm nữa, do thịt đỏ không có nhiều chất xơ nên gây cản trở quá trình hoạt động ruột cũng như việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.

  • Hơi thở hôi và có mùi cơ thể

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 1

Nếu bạn thấy hơi thở của mình có mùi hôi thì đó có thể là do cơ thể bạn đang không tiêu hóa được thịt. Khi thịt không được tiêu hóa tốt, mùi hôi khó chịu sẽ xuất hiện và bay ra khỏi hệ tiêu hóa, từ đó xâm nhập vào da và gây ra mùi cơ thể trên người bạn.

  • Thường xuyên mệt mỏi

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu

Sau khi ăn thịt mà bạn thấy cơ thể của mình có biểu hiện chậm chạp, mệt mỏi thì đừng nghĩ đó là điều bình thường. Rất có thể, nguyên nhân là do cơ thể bạn đã không tiêu hóa được lượng thịt mà bạn vừa thu nạp vào, thậm chí nó còn đang bị mắc kẹt trong ruột. Khi nó bị mắc kẹt, tất cả năng lượng của bạn sẽ được chuyển hóa vào hệ thống tiêu hóa. Do đó, bạn sẽ cảm thấy cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc trong nhiều ngày sau khi ăn thịt.

  • Có hiện tượng buồn nôn

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 15

Buồn nôn là một triệu chứng điển hình của việc cơ thể bạn đang không tiêu hóa thịt. Do bạn đã tiêu thụ quá nhiều thịt nên dạ dày bị quá tải và từ chối tiếp nhận thịt. Vì vậy, bạn cần chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh, thanh đạm hơn cho đến khi triệu chứng này biến mất.

  • Đầy hơi, chướng bụng

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 13

Thịt là một trong những loại thức ăn khó tiêu hóa nhất vì các protein có trong thịt rất khó bị phá vỡ. Lúc này, bạn có thể gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi do việc tiêu hóa không hợp lý. Nếu không xử lý lượng thịt dư thừa trong cơ thể thì nó sẽ tích tụ lại và gây hại lớn cho hệ tiêu hóa của bạn.

Mẹo hay trị đầy bụng, khó tiêu vì ăn nhiều thị

  • Bạc hà:

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 12

Bạc hà là bài thuốc dân gian chữa trị hiệu quả các vấn đề về dạ dày. Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa và kích thích đường ruột, làm tan các khí hơi nguyên nhân gây chướng bụng. Bạn có thể nhai lá thô hoặc làm thành trà bạc hà để uống.

Cách làm trà bạc hà như sau :

Đun nước sôi và cho 2 muỗng canh lá bạc hà vào

Ngâm trà trong 5 phút

Uống trà bạc hà hằng ngày

  • Quế:

Quế là phương thuốc khác có hiệu quả tức thì trong việc chữa trị chứng đầy hơi. Quế có tác dụng xoa bóp dạ dày và kích thích hệ tiêu hóa .


Cách pha chế hỗn hộp : Pha ½ thìa bột quế + ½ thìa mật ong vào tách sữa ấm.Uống khi có triệu chứng đầy hơi.

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 11

  • Gừng:

Gừng là phương thuốc rất tốt để chữa trị chứng đầy hơi vì nó chứa chất gingerol và shogal làm sạch đường ruột. Gừng cũng có tác dụng giảm viêm và chữa bệnh không tiêu. Bạn có thể nhai một ít gừng tươi sau bữa ăn hoặc pha 1 muỗng canh bột gừng vào nửa chén của nước sôi, để hỗn hợp hòa tan trong 10 phút và uống ba lần / ngày.

  • Hạt tiêu :

Tiêu chứa chất Kali giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của dạ dày. Nó hạn chế việc hình thành khí hơi ở đường ruột và kích thích sản sinh dịch dạ dày, axit clohidric, xoa bóp dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách pha chế : Trộn ½ thìa bột tiêu đen với đường .

Cho hỗn hợp vào ½ ly sữa chua ( buttermilk), khuấy đều và uống.

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 10

  • Quả chanh:

Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen tốt. Chanh là bài thuốc dân gian rất tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa vì axit trong quả chanh kích thích sản sinh axit clohidric, là chất làm tiêu thức ăn.

Thêm 1-2 muỗng canh nước chanh vào tách nước ấm và uống hàng ngày.

  • Sữa chua:

Sữa chua không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe Sữa chua chứa axit lactic, giúp giảm chứng đầy hơi, khó tiêu. Pha một ly sữa chua + muối đen (black salt ) và cho thêm bột thì là để ngon hơn , khuấy đều và uống.

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 9

  • Tỏi :

Tỏi là 1 gia vị luôn có sẵn trong nhà bếp. Tỏi có mùi cay hăng và gây nóng nên có tác dụng kích thích dạ dày xoa bóp để tiêu hóa thức ăn.

Trôn tỏi tươi, tiêu đen, hạt thì là vào 1 tách nước sôi. Lọc lấy nước và uống.

  • Lá ổi:

Lá ổi là phương thuốc hiệu quả để chữa trị vấn đề dạ dày – ruột non vì làm giảm dịch nhầy nguyên nhân gây rối loạn hệ tiêu hóa. Lá ổi cũng có tính kháng vi khuẩn sản sinh ra khí hơi.

Lấy một nắm đầy lá ổi bỏ vào nước đun sôi. Lọc lấy nước uống.

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 8

  • Tía tô:

Theo Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu và ngộ độc do thức ăn rất tốt.

Cách làm

Dùng 30 g tía tô (gồm cả thân và lá) rửa sạch, xay nhuyễn. Bạn có thể mua máy xay sinh tố tại đây.

Chắt lấy nước tía tô để uống đến khi hết bị chướng bụng.

Bạn có thể chưng cách thuỷ nước tía tô và uống khi còn ấm để tăng hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hoá và giảm cảm giác chướng bụng.

Ăn nhiều thịt gây khó tiêu 7

  • Đu đủ:

Đu đủ là một trong những loại quả thông dụng, nhưng ít người biết đến công dụng hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả. Chính nhờ vào chất enzym papain màu trắng sữa có trong đu đủ đã giúp cho quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ dàng được đào thải.

Việc ăn thịt của bạn trong bữa ăn hàng ngày hãy tiết chế một ít và có được sự kiểm soát về lượng thịt sử dụng để tránh gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu mỗi khi ăn uống. Đừng quên thực hiện các công thức trên khi có các triệu chứng khó tiêu hóa khi sử dụng thịt để giúp cơ thể được thoải mái hơn, giúp công việc và các hoạt động cuộc sống được thực hiện chu đáo nhất nhé!

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc