Bạn có biết “ăn gì cho đẹp da” không?

Friday, 09/10/2015 | 12:16 GMT+7

“Ăn gì cho đẹp da?”. Đó là câu hỏi của rất nhiều chị em để có một làn da khỏe đẹp. Dưới đây meohay.info xin giới thiệu một số thực phẩm mà chị em nên ưu ái hơn để chăm chút cho làn da của mình.

Trái cây màu tím và xanh    an-gi-cho-dep-da-1

Những loại trái cây chị em dễ dàng thấy như quả việt quất, mâm xôi hay trái mận sẽ giúp cho da trông trẻ hơn. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Chế độ ăn uống kém hay hóa chất, các ảnh hưởng từ môi trường là tác nhân gây ra những gốc tự do nguy hiểm này đó. Vậy nên hãy tích cực ăn những loại trái cây này cho đẹp da bạn nhé.

Sữa chua

an-gi-cho-dep-da-2

Sữa chua là món tủ của đa phần chị em. Trong sữa chua có chứa rất nhiều protein giữ cho làn da săn chắc, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tuy nhiên, khi dùng sữa chua, chị em nên hạn chế lựa chọn loại có đường vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Hạt hướng dương

an-gi-cho-dep-da-3

Đây được coi là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho những chuyến dạo chơi của chị em. Trong hướng dương chứa nhiều Vitamin E giúp bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời. Thật tuyệt vời khi một đồ ăn vặt thường dùng lại làm đẹp da khi ăn nhiều phải không nào?

Khoai lang

Đây là thực phẩm tuyệt vời, giàu Vitamin A và C giúp da sáng khỏe. Vitamin A chống lại lão hóa và các thiệt hại do gốc tự so và ánh nắng mặt trời gây ra, trong khi Vitamin C giúp da mềm mại, min màng. Nếu bạn thắc mắc “Ăn gì cho đẹp da” thì bây giờ bạn đã có câu trả lời rồi chứ?


Chocolate

Nhiều người cho rằng khi ăn Chocolate sẽ dễ bị mọc mụn trứng cá. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc ăn điều độ Chocolate sẽ không gây mụn mà còn giúp làm đẹp da nhờ chất Flavonol.

Cà chua

an-gi-cho-dep-da-5

Cà chua được nấu chín sẽ có nhiều công dụng hơn cà chua sống bởi khi chín, hàm lượng lycopene tăng lên đáng kể. Đây là chất chống oxy hóa, bảo vệ các sắc tố da, giúp da bạn luôn khỏe mạnh.

Ớt chuông đỏ

Bạn có biết một quả ớt chuông đỏ chứa hơn 100% nhu cầu Vitamin C hằng ngày? Ngoài ra, đây là thực phẩm chứa nhiều Vitamin B6, chất xơ giúp tăng lưu lượng máu đến da, giúp bạn trẻ trung hơn, hạn chế các nếp nhăn. Ăn nhiều ớt chuông có thể giúp làn da bạn nói không với mụn trứng cá nữa đó.

Cá hồi

an-gi-cho-dep-da-6

Không chỉ giúp giảm lo âu, trầm cảm, ngăn ngừa ung thư, cá hồi còn là thực phẩm làm đẹp da khi sử dụng. Đây là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào, chứa các axit béo omega-3 giúp làm ẩm da từ bên trong giúp da không bị mụn trứng cá và ngăn ngừa vết nhăn.

Vậy là bạn không còn phải lo lắng “ăn gì cho đẹp da” nữa, chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh với những thực phẩm vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe ở trên nhé!

Bài hay nên đọc:

Bí mật tuyệt chiêu tóc đẹp của cô gái không phải tốn tiền mua dầu xả

Bí mật tuyệt chiêu tóc đẹp của cô gái không phải tốn tiền mua dầu xả

Bí mật tuyệt chiêu tóc đẹp của cô gái không phải tốn tiền mua dầu xả - Thời tiết hanh khô nhưng tóc bạn vẫn óng khỏe, mượt mà, tất cả là nhờ dấm táo. Với phương thức làm đẹp này, bạn sẽ không phải tốn tiền mua...

Bật mí 10 loại nước giải độc cơ thể khiến phái nữ “điên đảo”

Bật mí 10 loại nước giải độc cơ thể khiến phái nữ “điên đảo”

Bật mí 10 loại nước giải độc cơ thể khiến phái nữ "điên đảo" - Nước detox đang được phái nữ khắp thế giới hoan nghênh, tuy nhiên đây không giống như một trào lưu nhất thời mà có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ...

Tuyệt chiêu dưỡng vùng “nách” luôn sáng hồng chị em nên biết nè

Tuyệt chiêu dưỡng vùng “nách” luôn sáng hồng chị em nên biết nè

Tuyệt chiêu dưỡng vùng “nách” luôn sáng hồng chị em nên biết nè - Da dưới cánh tay chịu rất nhiều tác động từ bên ngoài và dẫn đến tổn thương, bạn nên tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm đúng cách để đảm bảo vùng da này luôn...

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc