Bật mí 10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài với sức khỏe con người

Friday, 23/03/2018 | 12:17 GMT+7

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài - Xoài là một loại trái cây rất quen thuộc đối với cuộc sống ăn uống hàng ngày của chúng ta. Tại Việt Nam, xoài được xem như một loại trái cây tráng miệng tuy nhiên vấn ít được sử dụng như là tại Ấn Độ. Tại đây xoài được xem như một loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn vì nó mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe chúng ta.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Tốt cho đôi mắt

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-12

Xoài là một thực phẩm tốt cho đôi mắt chúng ta bởi lượng vitamin A dồi dào trong thành phần quả. Một dĩa xoài có thể cung cấp khoảng 25 % lượng vitamin A cần thiết hàng ngày cho cơ thể chúng ta.

Vitamin A là một chất dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt của chúng ta, vitamin A có tác dụng giúp sáng mắt, do đó việc ăn xoài thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, các tật khúc xạ ở mắt, khô mắt và viêm giác mạc.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Ngăn ngừa bệnh ung thư

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-10

Trong quả xoài có chứa một lượng lớn một chất hữu cơ có tên gọi hóa học là phenol (những hợp chất hữu cơ mà phân tử của chúng có nhóm hidroxyl liên kết trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng benzene), chẳng hạn như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic, methylgallat và enzim, những chất hữu cơ này hầu hết đều là những chất có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư rất hiệu quả.

Ngoài ra, xoài còn chứa rất nhiều chất xơ hòa tan trong nước được biết đến như là pectin. Các nhà khoa học cho rằng việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư về đường tiêu hóa. Khoảng 165g xoài sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta tới 75% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày. Xoài cũng cung cấp một lượng chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào không bị các gốc tự do hủy hoại, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Giúp tiêu hóa tốt

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-9

Chất xơ trong xoài mang lại tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa của chúng ta. Khi sử dụng với một lượng thích hợp thì chất xơ trong xoài giúp hệ tiêu hóa chúng ta hoạt động tốt hơn. Ngược lại nếu sử dụng xoài không đúng cách cũng như không đúng lượng thì có thể sinh ra các tác dụng phụ khác nhau, điển hình là gây tiêu chảy.

Ngoài ra bên trong quả xoài còn có chứa các enzim bẻ gãy các protein hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, xoài còn chống lại nồng độ axít và làm xoa dịu bao tử. Đồng thời lượng chất xơ có trong xoài còn giúp chúng ta giải quyết và ngăn ngừa được chứng táo bón.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Tốt cho làn da

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-11

Các chất có trong xoài có khả năng làm se khít lỗ chân lông trên da một cách hiệu quả. Điều này có nghĩa là xoài có ích trong việc ngăn ngừa mụn. Bạn chỉ cần dùng thịt trái xoài chà xát lên da mặt khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Ăn xoài thường xuyên sẽ làm cho da bạn luôn mềm mại và mịn màng.

Công dụng này của xoài đối với làn da là vô cùng tuyệt vời nếu chúng ta có sự kiên trì trong suốt quá trình sử dụng cũng như kiên trì sử dụng loại thực phẩm này.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Điều trị bệnh tiểu đường

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-8

Không chỉ có tác dụng trên quả xoài mới mang lại lợi ích đối với sức khỏe chúng ta mà cả phần lá xoài cũng có thể mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Lá xoài có tác dụng cân bằng lượng insulin trong máu. Hãy luộc vài lá xoài rồi để qua đêm để tinh chất của lá xoài hòa tan vào nước. Uống nước này vào sáng hôm sau để điều trị bệnh tiểu đường ngay tại nhà. Chỉ số đường huyết (glycemic index) của xoài rất thấp- khoảng 41-60, do đó xoài không gây ảnh hưởng lớn nào đến việc làm tăng lượng đường trong máu của chúng ta.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Tốt hơn trong vấn đề sinh lý

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-7

Vitamin E trong xoài là một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cả cơ thể chúng ta. Vitamin E có tác dụng kích thích các hormone trong cơ thể được sản sinh thích hợp giúp điều hòa cơ thể, ổn định các chức năng sinh lý bên trong cơ thể.


Đồng thời lựng vitamin E trong xoài khi đi vào cơ thể có thể giúp cơ thể ổn định được quá trình lão hóa bên trong cơ thể một cách tốt nhất và giúp cha làn da trắng sáng cũng như giúp phục hồi làn da hiệu quả.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Có lợi cho người thiếu máu

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-6

Trái xoài rất có lợi đối với phụ nữ mang thai và những người thiếu máu vì nó chứa nhiều chất sắt. Đồng thời lượng vitamin C có trong xoài sẽ làm cân bằng sự hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác chẳng hạn như gạo, các loại rau và thực phẩm giàu chất sắt. Nhìn chung, những phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ trở nên yếu ớt, hay mệt mỏi, chính vì thế mà họ nên ăn xoài cũng như các loại trái cây khác chứa nhiều chất sắt để bổ máu.

Không chỉ có lợi cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai mà chúng còn có tác dụng rất tốt cho máu của chúng ta nhờ vào sự kích thích hấp thụ chất sắt trong thức ăn.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Tăng cường trí nhớ

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-5

Trái xoài rất có ích đối với trẻ em thiếu tập trung trong học tập vì trong xoài có chứa thành phần dinh dưỡng có tên gọi là axít glutamine- rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ và giúp cho các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt.

Việc sử dụng xoài trên đối tượng trẻ em và tất cả chúng ta là một cách rất cần thiết để hỗ trợ trí nhớ hoạt động của bộ não chúng ta rất hiệu quả.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Phòng tránh bệnh nhiệt đột quỵ

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-4

Trái xoài sống là nguồn thực phẩm dồi dào chất pectin. Khi xoài được hấp rồi ép lấy nước cốt kết hợp với hạt thì là, muối hột và đường sẽ là bài thuốc hiệu quả trong việc điều trị bệnh nhiệt đột quỵ và chứng kiệt sức do nhiệt trong mùa hè.

Nên sử dụng xoài với nhiều phương thức chế biến khác nhau để sử dụng và đưa vào cơ thể những chất cần thiết cho sự ngăn ngừa bệnh tật xảy ra trên cơ thể chúng ta, đặc biệt là ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe bất kỳ lúc nào này.

10 lợi ích không ngờ đến của trái xoài – Giúp tăng cân

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-1

Đối với những đối tượng muốn tăng cân an toàn mà tự nhiên thì đừng nên bỏ qua việc sử dụng xoài trong thực đơn hàng ngày bởi đây là một thực phẩm có ích cho quá trình tăng cân của họ.

Xoài là thực phẩm rất tốt đối với những bạn muốn tăng cân. Khoảng 100g thịt xoài chín sẽ cung cấp 75 calo cho cơ thể. Xoài sống cũng chứa tinh bột chuyển hóa thành đường như xoài chín, do đó khi kết hợp xoài sống hoặc chín với sữa (giàu protein) sẽ rất hữu ích trong việc tăng cân.

10-loi-ich-khong-ngo-den-cua-trai-xoai-2

Ngược lại xoài là một thực phẩm không cần thiết sử dụng thường xuyên đối với thực đơn người ăn kiêng vì lượng calo quá lớn mà xoài có thể cung cấp cho cơ thể khi sử dụng. Người muốn tăng cân cũng đừng nên quá lạm dụng vào khả năng này của xoài mà sử dụng với mức độ thường xuyên sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ cho người sử dụng.

Với muốn vàng các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như các hợp chất hữu cơ, các thành phần đường tự nhiên, các loại vị như chua, ngọt phát sinh từ thiên nhiên, các loại đường tự nhiên, chất xơ hòa tan, chất tốt cho làn da được tổng hợp từ thiên nhiên, … rất có ích cho cơ thể vì đây đều là những chất thiên nhiên, không trải qua sự tổng hợp nhân tạo, không đe dọa đến sức khỏe khi sử dụng vào cơ thể nên chúng ta tuyệt đôi đừng nên bỏ qua loại trái cây giàu vị chua này.

Xoài là một loại trái cây có tác dụng đối với cơ thể của chúng ta. Chính vì những tác dụng này mà xoài trở thành thực phẩm chính trong các bữa ăn chính của người dân Ấn Độ. Chính vì vậy chúng ta không nên bỏ qua việc bổ sung loại trái cây này thường xuyên trong bữa ăn nếu muốn có một sức khỏe tốt.

 

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc