Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi đang tăng nhanh, đừng để tình trạng quá nặng rồi mới lo chữa trị

Saturday, 21/04/2018 | 10:34 GMT+7

Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi – Đãng trí, hay quên là một biểu hiện bệnh lý rất phổ biến hiện nay trên tất cả các đối tượng và các độ tuổi khác nhau. Vậy nguyên nhân vì đâu mà tình trạng này lại có thể xuất hiện trên nhiều đối tượng như vậy ( đặc biệt là những người trẻ tuổi) ? Hãy cùng tham khảo bài viết sau nhé!

Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi

1. Nguyên nhân gây đãng trí – Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi

  • Bỏ qua bữa ăn sáng ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi)

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-3

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng trong ngày, chính vì vậy nên những người có thói quen bỏ đi bữa ăn quan trọng này đã vô tình làm phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời, lượng đường huyết cũng giảm xuống.

Mặt khác, bộ não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ gây ra tình trạng thoái hóa, khiến bạn không tập trung làm được việc gì, hay quên, thiếu tỉnh táo. Mà điều này lại là điều gặp nhiều ở những người trẻ tuổi.

  • Uống ít nước, không đủ nước trong ngày  ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-4

Nước đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ các chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có cả bộ não. Vậy nên, thói quen uống quá ít nước sẽ khiến não bộ không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, từ đó gây suy giảm trí nhớ, tinh thần kém minh mẫn đồng thời làm cho cơ thể của chúng ta không thoải mái.

  • Trùm chăn kín đầu khi ngủ ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-5

Có rất nhiều người có thói quen trùm kín chăn khi ngủ dù là thời tiết nóng hoặc lạnh. Đã là thói quen thì chúng ta sẽ thực hiện chúng bất kỳ điều kiện thời tiết là như thế nào.

Thế nhưng chúng ta không hề biết rằng khi ngủ thì não bộ vẫn tiếp tục hoạt động và nó cũng cần được cung cấp khí oxy trong quá trình ngủ. Do đó, hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm lượng oxy khiến não không đủ dưỡng chất để hoạt động, gây tổn hại não, thậm chí còn làm teo các tế bào nơ-ron thần kinh và gây nên chúng rối loạn trí nhớ.

  • Căng thẳng kéo dài ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-6

Do những áp lực trong công việc, hay học tập gây ra khiến cho đầu óc của bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Chính điều này là nguyên nhân khiến gốc tự do sản sinh ra nhiều hơn và gây hại cho tế bào não, từ đó làm não mất tập trung, trí nhớ giảm sút khi chúng ta đang trong độ tuổi rất trẻ.

  • Che dấu cảm xúc của bản thân ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

Sự tự ti khiến chúng ta mất tự tin trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày tạo nên một áp lực lớn cho tinh thần cũng như bộ não của chúng ta là một nguyên nhân khiến chúng ta hay quên.

  • Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-1

Giấc ngủ là một giải pháp giúp chúng ta thư giãn và thả lỏng cơ thể trong một ngày làm việc và sinh hoạt mất quá nhiều năng lượng, giúp cân bằng cơ thể một cách tốt nhất. Thế nhưng chúng ta lại không đặt nặng giấc ngủ mà lại lấy thời gian ngủ quá nhiều thời lượng làm cho các tế bào não cũng không được phục hồi hoàn chỉnh. Mặt khác, các thông tin được truyền hết đến vỏ não trước sẽ gây ra tình trạng hay quên đi nhiều sự việc diễn ra trong ngày.

  • Làm nhiều việc cùng một lúc ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

Việc chúng ta thực hiện cùng lúc một lúc quá nhiều công việc dẫn đến cơ thể cũng như trí não chúng ta không tập trung và dồn vào một việc cụ thể mà sẽ có sự lang mang, xáo trộn trong hoạt động nhận thức và ghi nhớ, gây nên tình trạng hay quên cho cả người trẻ tuổi lẫn người cao tuổi.

  • Trầm cảm ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-2

Trầm cảm chính là một sự rối loạn cảm xúc mà người bệnh có những biểu hiện thần kinh không giống như bình thường nếu tình trạng bệnh thêm nặng. Đồng nghĩa với đó là tình trạng hay quên của người bệnh trầm cảm.

2. Biểu hiện của chứng hay quên ở người trẻ – Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi

  • Mệt mỏi, stress, tức giận, lo lắng, hồi hộp, … là những cảm xúc chúng ta thường bắt gặp đầu tiên và có xu hướng tăng đột biến, không kiểm soát dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.
  • Nói trước quên sau, luôn nói và lặp lại một vấn đề nào đó mà không hay biết rằng chúng ta đã trình bày vấn đề đó tại cùng thời điểm nhưng khác thời gian.
  • Thiếu tập trung trong công việc.
  • Vận động chậm chạp, đọc chữ khó khăn, không lưu loát trong giao tiếp.
  • Khả năng tư duy và ghi nhớ kém dần đi, hay quên những chi tiết nhỏ.
  • Tình trạng mất ngủ xảy ra trong đêm và trong một ngày dài.
  • Đau nửa đầu và chóng mặt rất khó chịu.
  • Đãng trí: đôi khi chưa làm mà tưởng mình đã làm rồi, thậm chí quên đường mà mình từng đến, quên những việc mới xảy ra gần đây ban đầu là những việc nhỏ nhặt, lớn hơn là chứng tỏ tình trạng bệnh đã nặng hơn.

3. Đẩy lùi chứng hay quên tốt nhất và sớm nhất – Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi

  • Ghi chép ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-7

Ghi chép sẽ giúp bộ não giảm tải khả năng ghi nhớ. Nếu bận rộn nhiều việc và hay quên thì ghi chép được coi là biện pháp an toàn nhất và tạm thời đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi trong thời gian ngắn nhất.

Nó là công cụ ép buộc não bộ phải “nhập tâm”, giúp chúng ta kiểm soát và bao quát công việc tốt nhất. Ghi từng công việc cụ thể ra giấy, thực hiện như thế nào, thời gian ở đâu, việc nào quan trọng được ưu tiên trước, .…

Như thế chúng ta có thể nhớ được gần như 100% những việc cần làm, dễ dàng giải quyết và không bỏ sót bất kỳ một thông tin cần thiết nào về chúng.

  • Thực hiện lối sống ngăn nắp, khoa học ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

???????????????????????????????????????????????????????????????????????

Trong cuộc sống, chúng ta nên sắp xếp đồ vật ngăn nắp, có trật tự để dễ nhớ, dễ tìm không chỉ bớt được thời gian tìm kiếm khi cần mà còn tránh trường hợp bị thất lạc, rối tung và đầu óc bị phân tán tư tưởng.

Ngoài ra, để giúp não không phải chịu nhiều áp lực từ hoạt động hàng ngày, chúng ta hãy luôn có kế hoạch làm việc hàng ngày, hàng tuần cụ thể để thực hiện và đánh giá nhằm tránh bỏ sót các công việc đã được giao phó.

Nên tránh ôm đồm nhiều việc cùng lúc, hãy cố gắng làm xong một việc rồi mới đến việc khác. Khi làm việc nhớ tập trung, chú ý, không nên lơ đãng, phân tâm bởi những chuyện vặt khác.

  • Ăn uống đầy đủ ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-9

Để đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi thì việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý là điều vô cùng quan trọng.

Các chuyên gia y tế khuyên: Trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung cá, súp lơ, rau chân vịt, cà chua, cải xanh, giá đỗ, bắp cải, trứng, … vào khẩu phần ăn, đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E và khoáng chất giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ.

Đồng thời chúng ta nên chú ý tăng cường ăn nhiều hoa quả như táo, lê, cam, quýt, bưởi, dâu, … bởi chúng rất giàu vitamin C giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa và giúp não bộ minh mẫn, sáng suốt hơn.

  • Tránh xa chất có hại cho cơ thể ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-10

Uống quá nhiều rượu bia và các chất kích thích có thể ngăn cản việc chuyển ký ức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh về não như teo tiểu não, suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, …

Ngoài ra, tránh lạm dụng thuốc quá nhiều: thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc ngủ, … sẽ ngày càng khiến trí nhớ chúng ta bị suy giảm và chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh hay quên.

  • Ngủ đúng giờ và đủ giấc ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-11

Mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên khá liên quan với stress dẫn đến bệnh hay quên ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ thường do căng thẳng stress trong công việc, thói quen uống café, uống trà nhiều, xem phim bạo lực, kinh dị, …

Việc ngủ quá ít hoặc mất ngủ thường xuyên vào ban đêm không chỉ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung mà còn gây khó khăn cho việc tiếp thu và củng cố thông tin dữ liệu trong não. Các nhà khoa học từ lâu đã khuyến cáo việc thiếu ngủ về lâu dài sẽ gây ra sự lãng quên.

  • Nghỉ ngơi, thư giãn, tránh xa stress ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

Thư giãn là cách lấy lại năng lượng và sự minh mẫn cho tất cả mọi người. Vì vậy chúng ta cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng và thư giãn đúng cách. Đi dạo ở nơi có nhiều cây xanh sẽ tốt hơn nhiều việc nằm dài trên sofa xem tivi vì trong khi dạo chơi, não được cung cấp thêm ôxy giúp chúng khỏe và linh hoạt hơn.

  • Rèn luyện trí nhớ ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-12

Có rất nhiều trò chơi và những bài tập tăng cường sức khỏe cho bộ não như: rubic, cờ tướng, xếp hình, chơi nhạc cụ, .… Đây là những trò chơi giúp não liên tục tư duy, sáng tạo, tìm tòi và học hỏi những cái mới.

Ngoài ra chúng ta có thể đọc sách hoặc xem tivi, khám phá, trò chuyện với ai đó hay học một ngôn ngữ mới, .…

  • Tập thể dục thường xuyên ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-13

Khi tập thể dục, não của con người sẽ sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh, đẩy mạnh mức độ lưu thông máu, oxy sẽ đến não nhiều hơn sẽ giúp bộ não của chúng ta làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Điều này sẽ làm giảm nguy cơ rối loạn dẫn đến mất trí nhớ. Những môn thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ, đạp xe cũng tốt cho trí nhớ hơn những môn thể thao trong nhà. Thiền, yoga, khí công dưỡng sinh cũng là những hoạt động hữu hiệu ngăn chặn tình trạng lão hóa của não bộ và cải thiện trí nhớ tuyệt vời. Đây cũng là cách đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi rất hiệu quả.

  • Thường xuyên thăm khám, kiểm tra sức khỏe ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

benh-alzheimer-tuoi-doi-muoi-14

Việc khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ rất tốt cho sức khỏe con người, nhất là đối với những bệnh nguy hiểm nhưng diễn tiến âm thầm như bệnh hay quên ở người trẻ tuổi. Việc phát hiện bệnh hay quên ở người trẻ tuổi sớm sẽ giúp bệnh nhân có phương pháp bảo vệ sức khoẻ như thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, làm việc, cải tạo môi trường sống, … cũng như cách theo dõi, phương pháp điều trị trong trường hợp mắc bệnh.

  • Sử dụng các sản phẩm bổ não ( Bệnh Alzheimer tuổi đôi mươi )

Phòng ngừa và ngăn chặn các biểu hiện suy giảm trí nhớ ngay từ đầu là yếu tố tiên quyết để chữa bệnh hay quên ở người trẻ tuổi. Chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn não, hạn chế lão hóa và bảo vệ sự toàn vẹn tế bào thần kinh.

Sử dụng các loại thuốc bổ não hoặc thực hiện một trong những giải pháp trên là một trong những cách tốt giúp chúng ta có thể bảo vệ bộ não chúng ta một cách tốt nhất, đẩy lùi đi các chứng rối loạn trí nhớ gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng của cuộc sống, công việc và học tập.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc