Bí quyết giảm cân nhanh cho bà mẹ sau sinh

Wednesday, 13/04/2016 | 19:43 GMT+7

Với bí quyết giảm cân nhanh cho bà mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn như thời con gái.

Trong thời gian mang thai nhiệm vụ của một người mẹ là phải ăn uống nhiều và đầy đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi con. Do đó cơ thể của người mẹ sẽ ngày càng mập ra so với lúc bình thường. Sau thời gian mang thai thì bất cứ người phụ nào cũng đều muốn giảm cân. Vậy bạn đã biết cách giảm cân như thế nào là hiệu quả chưa?

bi-quyet-giam-can-cho-ba-me-sau-sinh.2jpg

Bí quyết giảm cân nhanh cho bà mẹ sau sinh để có thân hình cân đối.

Bí quyết giảm cân nhanh nhờ ăn đậu đen ngâm giấm.

Rất nhiều phụ nữ sau khi sinh ăn đậu đen ngâm giấm giảm cân rất nhanh. Chỉ trong vòng 1 tháng  giúp chị em giảm được 4kg, đạt hiệu quả phải không nào. Nên ăn đậu đen  ngâm giấm sau trước bữa ăn để đạt hiệu quả cao nhất.

bi-quyet-giam-can-nhanh-cho-ba-me-sau-sinh

Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm đậu đen ngâm giấm sao cho  giảm cân thật hiệu quả nè.

Trước tiên bạn phải rang đậu đen  với lửa được bật nhỏ, khi vỏ đậu đen hơi tách ra thì lấy ra để nguội. sau khi đậu nguội thì cho vào bình thủy và đổ giấm vào với tỉ lệ 1:1.

Sau đó bạn nhớ là đóng nắp thật kĩ để trong vòng 3 đến 5 ngày, lúc đó đậu sẽ nở ra to và bong, lúc này  có thể ăn được rồi đó.

Đậu đen được ngâm với giấm nên phải ăn trước bữa ăn. Mỗi lần ăn chỉ cần dùng 2 thìa cà phê là đủ. Hoặc bạn có thể ăn kèm với cơm nếu như cảm thấy ngán.

Bí quyết giảm cân nhanh nhờ việc cho con bú

bi-quyet-giam-can-cho-ba-me-sau-sinh.3jpg

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng  khi các bà mẹ cho con bú thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Khi cơ thể của bà mẹ sản sinh ra sữa và  cho con bú thì sẽ tiêu hao năng lượng khoảng 500 – 800 calo mỗi ngày. Điều này cho thấy khi cho con bú  thì các bà mẹ có thể giảm cân hiệu quả nhanh và gọn mà không cần tốn thời gian. Để cho việc giảm cân được hiệu quả cần phải có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi một cách hợp lí để cho quá trình giảm cân được diễn ra tốt hơn.


Bí quyết giảm cân nhanh nhờ ăn cà chua

bi-quyet-giam-can-cho-ba-me-sau-sinh.5jpg

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng.  Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, cà chua giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ da ko bị sạm.

Lí do cà chua giúp giảm cân là vì trong cà chua chứa ít chất ngọt cũng như là chất béo đồng thời với cùng với đường citric và acid trong cà chua thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

Bí quyết giảm cân nhanh từ nhờ ăn khoai lang

bi-quyet-giam-can-cho-ba-me-sau-sinh.4jpg

Chắc là các chị em phụ nữ vẫn còn nhiều người chưa biết về công dụng của khoai lang trong việc giảm cân đúng không? Thật sự là khoai lang có tác dụng rất hữu hiệu khi bạn muốn giảm cân. Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết  vào  sữa mẹ. Đối với những người vẫn cho con bú có thể ăn khoai lát 1 bát thay cơm mỗi bữa vẫn sẽ có cung cấp đủ sữa cho con.

Trong khoai lang chứa các vitamin A, B, C và protein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên cùng với việc giảm cân khoai lang cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên bạn không lo bị thiếu  chất. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày nên bạn không cần lo bị táo bón.

Kết hợp với những thức ăn này cùng với việc bổ sung lượng rau và các bài tập thể dục đều đặn đảm bảo  bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong đợi.

Lưu ý bạn cần phải kiên trì để đạt kết quả tốt nhất nhé!

Chúc các bạn có một thân hình lí tưởng như mong đợi.

T.N Lê Lê

 

 

 

 

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc