Cách giảm cân bằng mật ong tại nhà

Wednesday, 20/06/2018 | 10:00 GMT+7

Giảm cân bằng mật ong có thể là một việc mà nhiều người lấy làm lạ, tuy nhiên sẽ có tác dụng không ngờ đến cân nặng của chúng ta khi sử dụng nguyên liệu này trong việc giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu xem làm thế nào để chúng ta có thể nhận được tác dụng giảm  cân như mong muốn.

1 Vì sao mật ong có tác dụng giảm cân?

giảm cân bằng mật ong 2

Rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng mật ong nhưng vẫn tỏ ra nghi ngờ liệu phương pháp này có thực sự chính xác và đảm bảo khoa học hay không vì mật ong khá ngọt.

Tuy nhiên, theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học, đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng.

giảm cân bằng mật ong 3

Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 – 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân đáng kể.

Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn. Không những có công dụng làm đẹp, mật ong còn cung cấp thêm các vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể. Đây được xem là một phương thuốc tuyệt vời để chữa nhiều bệnh như: giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da….

2 Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Khi làm nóng mật ong sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá vỡ, khiến cho các chất xúc tác mất đi, nguyên liệu sẽ không còn đảm bảo dưỡng chất như ban đầu.

  • Không được lạm dụng quá nhiều mật ong

giảm cân bằng mật ong 1

Tuy mật ong có ít năng lượng, nhưng nếu bạn sử dụng quá mức thì cũng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa. Lượng đường khi đó bị tích tụ cao trong máu, dẫn đến huyết áp tăng, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí nếu không thay đổi liều lượng dùng còn gây ra tiểu đường. Bạn chỉ nên pha tối đa từ 1 – 2 thìa cà phê cho mỗi lần dùng thôi nhé!

  • Uống mật ong vào thời điểm thích hợp

Mỗi phương pháp sẽ có mỗi thời gian sử dụng mật ong hợp lý nhất. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong vào buổi sáng sớm thì cần lưu ý hãy vận động nhẹ rồi sau đó mới được uống. Bởi vì sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu nước, nếu uống ngay khi vừa thức dậy thì sẽ không tốt cho sức khỏe.

3 Cách giảm cân bằng mật ong

  • Giảm cân bằng mật ong với nước ấm

giảm cân bằng mật ong 2

Nước ấm rất tốt cho quá trình tiêu hóa, việc kết hợp mật ong với nước ấm sẽ cho bạn kết quả giảm cân đáng ngạc nhiên. Trong 3 ngày đầu áp dụng cách giảm cân bằng mật ong này, bạn hãy ăn đầy đủ 2 bữa ăn sáng và trưa. Buổi tối thay vì bữa ăn bình thường, bạn hãy thay thế bằng một cốc nước ấm pha 1 – 2 muỗng mật ong. Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn hãy uống thêm mật ong để tạo cảm giác no.

Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ ăn bữa sáng còn bữa tối và trưa thì cắt giảm và sử dụng mật ong để thay thế. Trong trường hợp đói quá hoặc cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, bạn có thể ăn nhẹ bằng trái cây, súp rau củ cho đến khi đạt được cân nặng như mong muốn.

  • Cách giảm cân bằng mật ong và chanh

giảm cân bằng mật ong 6

Có không ít các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tác dụng giảm cân tuyệt vời của chanh. Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit citric rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.


Mỗi buổi sáng dùng một cốc nước ấm pha với vài giọt chanh và 1 thìa mật ong để giảm cân là bí quyết lấy lại eo thon được nhiều chị em áp dụng. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Để cách giảm cân bằng mật ong và chanh phát huy hiệu quả tối đa, bạn hãy chắc chắn rằng bạn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày bạn có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

  • Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong và trà xanh

giảm cân bằng mật ong 5

Như bạn biết đấy, trà cũng là một thực phẩm “vàng” khi dùng trong thực đơn để giảm cân. Nếu thực hiện cách giảm cân bằng mật ong kết hợp với trà sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.

Bạn hãy pha một tách trà, sau đó cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ tiêu hóa, cơ thể sẽ lưu trữ các chất quan trọng và làm tan rã chất béo. Từ đó, mỡ thừa sẽ bị loại bỏ và đào thải ra khỏi cơ thể của bạn.

  • Cách giảm cân bằng mật ong và quế

Ngoài tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, quế còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đau, bổ não, .… Khi kết hợp với mật ong rừng, hỗn hợp này sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa đem lại cho bạn không chỉ vòng eo thon gọn mà còn cả làn da tươi trẻ cùng với sức khỏe dồi dào.

Pha 1 thìa bột quế + 1 thìa cà phê mật ong + 200ml nước ấm và dùng trước bữa ăn hoặc lúc cảm thấy đói. Bạn uống đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

giảm cân bằng mật ong 7

  • Cách giảm cân bằng mật ong và bưởi

Bạn có biết việc dùng trà bưởi mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả!? Với đặc tính thanh mát, chứa nhiều axit, các vitamin của bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn.

Hơn vậy, các thành phần trong quả bưởi còn có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ. Món trà trở nên ngọt thanh, dễ uống thơm ngon và giảm cân hiệu quả hơn khi có thêm mật ong và đường phèn.

giảm cân bằng mật ong 5

Cách chế biến trà bưởi mật ong rất đơn giản. Bạn gọt lấy vỏ bưởi, thái chỉ sợi dài chừng 3 cm rồi ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ sau đó vớt ra, rửa sạch, đem cho vào nồi nước đun trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng.

Sau đó, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ, dùng thìa đảo hỗn hợp liên tục trong khi đun cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại là được.

Tắt bếp, cho mật ong vào và đảo đều khi hỗn hợp nguội. Rót trà vào các chai nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh, lấy một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm khi sử dụng.

Với những công thức giảm cân như thế này chúng ta sẽ nhanh chóng có được những sự hiệu quả nhất trong việc giảm cân của bản thân mình. Sử dụng nguyên liệu này trong việc giảm cân chúng ta cũng nên sử dụng với một chế độ thích hợp giúp cơ thể hạn chế được những tác dụng đáng kể cho sức khỏe.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc