Hoảng hốt với những hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu trong ngày nắng lên sức khỏe

Monday, 16/04/2018 | 11:43 GMT+7

Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu - Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước được ưa chuộng sử dụng trong những ngày hè oi bức. Thế nhưng việc chúng ta sử dụng loại trái cây này quá nhiều vào ngày hè có tốt không? Hãy cùng tham khảo bài viết sau nhé!

Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu

1 Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Dinh dưỡng từ quả dưa hấu

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-3

Dưa hấu là một loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất lành mạnh cần thiết cho cơ thể của chúng ta dù sử dụng bất kỳ thành phần nào của quả.

Phần vỏ và kể cả phần ruột của qua dưa đều có chứa nhứng chất dinh dưỡng thiết yếu, cần thiết cho sự phát triển và khỏe mạnh của cơ thể chúng ta.

Dưa hấu có chứa đến 92% là nước nhưng loại quả tươi mát này có đầy đủ các loại chất dinh dưỡng lành mạnh cho cuộc sống của con người.

Nổi bật nhất pahir kể đến đó là thành phần vitamin A, B6 và C cùng nhiều lycopene cũng như các chất chống oxy hóa và a xít amin có trong quả dưa hấu.

Trong quả dưa còn có chứa các thành phần chống oxy hóa và các loai axit amin giúp cơ thể chúng ta có thể hoạt động tốt nhất, những hoạt chất này giúp cơ thể chúng ta có thể ngăn ngừa được căn bệnh ung thư nguy hiểm cho tính mạng hiện nay.

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-6

Theo Angela Lemond, chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở Texas (Mỹ) cho biết các loại a xít amin là cơ sở hình thành protein, và protein được sử dụng trong hầu hết các chức năng quan trọng của cơ thể cũng như mang lại chức năng ngăn ngừa ung thư của loại quả này.

Các chuyên gia cũng đặc biệt lưu ý về hàm lượng cao lycopene có trong quả dưa hấu. Lycopene là một hợp chất chống oxy hóa tự nhiên, có trong trái cây và rau củ, có tác dụng kích hoạt các phản ứng lành mạnh. Nó cũng tạo ra sắc tố đỏ cho dưa hấu, cà chua, bưởi đỏ, ….

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-1

Lycopene được cho có liên quan đến sức khỏe tim mạch, sức khỏe xương và chống ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, hợp chất này còn có tính kháng viêm, theo Victoria Jarzabkowski, một chuyên gia dinh dưỡng thuộc học viện thể hình Texas tại Đại học Texas ở Austin (Mỹ).

Dưa hấu giàu các loại vitamin và chất khoáng như kali, sắt, canxi, mangan, kẽm, chất chống oxy hóa, các axit amin có lợi. Chính vì điều này mà nó trở thành loại quả được rất nhiều người ưu chuộng bởi tác dụng tuyệt vời như tăng năng lượng mỗi khi mệt mỏi, giúp xương chắc khỏe, ổn định tim mạch, bổ sung nước, vitamin cho cơ thể, đồng thời giúp da sáng bóng và mịn màng.

2 Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Tác hại khi ăn nhiều dưa hấu trong ngày nắng nóng

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Rối loạn tiêu hóa

Watermelon isolated on white background

Rối loạn tiêu hóa là một tác hại phải kể đến đầu tiên của việc sử dụng quá nhiều dưa hấu khi trời nắng nóng.

Khi ăn quá nhiều dưa hấu bạn có thể bị trướng bụng, đầy hơi, chán ăn, đi tả, do tỳ vị bị tổn hại. Bởi dưa hấu là thực phẩm sống, nguội, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Do đó, những người lớn tuổi hoặc đối tượng là trẻ em có đường ruột yếu kém do tuổi tác hay bệnh lý cũng không nên ăn dưa hấu.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Không tốt cho bệnh nhân viêm loét dạ dày

Dưa hấu chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu. Khi ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến hệ bài tiết nước tiểu tăng, làm mất đi lượng nước cần thiết khiến các vết loét khó được phục hồi. Vì vậy, khi ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến bệnh viêm loét kéo dài, lâu khỏi.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Gây đầy hơi, buồn nôn

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-5

Tác dụng phụ của chất chống oxy hóa lycopene chứa trong dưa hấu là gây nên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn nếu khối lượng lớn chất này được đưa vào cơ thể và không được hấp thụ hết.

Do đó, khi có hiện tượng nôn và buồn nôn thì bạn nên dừng ngay việc ăn dưa hấu lại và có biện phát “giải độc” kịp thời.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Dễ gây đau tim

Tuy tác dụng của dưa hấu là làm ổn định nhịp tim, giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch nhờ vào lượng kali dồi dào.

Nhưng nếu ăn quá nhiều dưa hấu lại khiến cái lợi thành cái hại. Lượng kali quá cao sẽ làm rối loạn nhịp tim và hệ thần kinh trung tâm gây ra những cơn đau tim bất thường.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Gây tổn thương thận

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-8

Ăn nhiều dưa hấu, lượng nước vào cơ thể nhiều khiến thận phải hoạt động với tần suất cao, điều này có thể gây tổn thương cho thận và gây ra các bệnh về thận.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn làm giảm quá mức lượng đường trong máu khi ăn quá nhiều. Điều này làm rối loạn việc sản xuất insulin gây hại đến thận.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Gây dị ứng, phát ban

Cái gì ăn nhiều cũng không tốt. Vì vậy, một số người mẫn cảm với các thành phần có trong dưa hấu có thể sẽ bị dị ứng, phát ban,…có biểu hiện say dưa hấu khi ăn quá nhiều.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Gây căng thẳng

Thực tế thì oxit nitric – một loại oxit có tác dụng thư giãn cơ thể có trong dưa hấu sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái và thoải mái hơn khi căng thẳng.

Nhưng nếu sử dụng quá mức thì chính nó lại khiến cơ thể của bạn cảm thấy bị căng thẳng hơn gấp nhiều lần.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Giảm huyết áp

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-10

Dưa hấu có tác dụng hạ huyết áp vì vậy nó rất tốt cho người bị cao huyết áp, nhưng nếu ăn quá nhiều, huyết áp hạ quá mức lại cũng là một mối lo lớn tới sức khỏe của bạn.

Dưa hấu có vị ngọt tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, lại rất giàu vitamin. Do đó, rất nhiều người ưa dùng loại trái cây này vào những ngày hè nóng bức.

Tuy nhiên, dưa hấu là loại trái có tính hàn, vì thế, cần lưu ý một số điều khi ăn loại trái này để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Nhiệt lượng cao

Dưa hấu có đến hơn 94% là nước, nhưng có lượng đường rất cao. Dưa hấu có vị ngọt bình thường chứa khoảng 5% đường, do đó, loại trái này nhiệt lượng cao, lượng calories 250 kcal/kg. Ăn khoảng 5 kg dưa hấu sẽ tương ứng với mức hấp thu nhiệt lượng khoảng 1250 kcal, tương đương với ăn 6 bát cơm.

Có những trái dưa hấu độ đường cao đến 13 ~ 14 độ thì nhiệt lượng càng cao hơn. Do đó, người có bệnh tiểu đường mà ăn nhiều dưa hấu là rất không tốt, cần chú ý.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Dễ gây tiêu chảy

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang-9

Những người có cơ quan tiêu hóa bình thường có thể ăn nhiều dưa hấu bởi không bị táo bón hoặc tiêu chảy. Nhưng nếu người nào có thể chất suy hàn, hoặc đường ruột hay dạ dày bị sưng, viêm, lở loét, thì ăn dưa hấu sẽ rất hại cho sức khỏe.

Vì dưa hấu nhiều nước, do đó việc một lượng nước lớn ở trong dạ dày sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, không tốt cho tiêu hóa hoặc dẫn đến tiêu chảy.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Hại dạ dày, dễ dị ứng

Nguồn dinh dưỡng trong dưa hấu phong phú, là trái cây lý tưởng cho ngày hè, nhưng khi trời quá nóng, không nên ăn nhiều dưa hấu để lạnh. Bởi dưa hấu để lạnh mang khí hàn, ăn vào sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày, làm hại dạ dày, từ đó có thể kéo đến phổi gây ra các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, chảy nước mũi hoặc ngứa da.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Gây nóng trong người

nhung-hiem-nguy-do-an-nhieu-dua-hau-trong-ngay-nang

Với một số người, việc ăn dưa hấu quá nhiều sẽ gây ra chứng nóng trong người. Bởi dưa hấu lợi tiểu, trong khi tiểu nhiều ảnh hưởng không tốt đến chất dịch trong cơ thể, khiến tay chân và tim bị nóng, gây khô miệng và cổ họng, mũi khô hoặc chảy máu.

  • Hiểm nguy do ăn nhiều dưa hấu – Không nên ăn quá muộn

Người bao tử không tốt không nên ăn dưa hấu quá muộn, vì nếu tiêu hóa không tốt sẽ gây tiêu chảy. Nên ăn dưa hấu sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi một chút; ăn sau khi vận động thể thao nhằm không chỉ để bổ sung nước mà còn tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu.

Bên cạnh đó nếu sử dụng thực phẩm quá muộn cũng làm cho hệ tiêu hóa và dạ dày của chúng ta gặp phải áp lực về việc tiêu hóa thức ăn, rất nguy hiểm cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

Dưa hấu là thực phẩm tốt, nhưng nó chỉ thật sự tốt khi chúng ta sử dụng với một mức độ hợp lý cũng như sử dụng cho đối tượng thích hợp. Ngày nắng nóng sử dụng dưa hấu để thanh nhiệt là một giải pháp được hiều người sử dụng, thế nhưng chúng ta nên cân nhắc sau khi đọc được bài viết này nhé.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc