Học ngay tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi

Tuesday, 12/03/2019 | 11:12 GMT+7

Tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi – Ổi là một trái cây quen thuộc với cuộc sống của chúng ta, bạn nghĩ sao khi nói rằng ổi khi sử dụng mang đến tác dụng giảm cân cực kỳ hữu ích đối với vóc dáng của mình? Cùng xem có thật không nhé!

 

Tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi

Quả ổi:

Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.

Bạn cần biết rằng cơ thể chúng ta không nên hấp thụ các chất dinh dưỡng nhân tạo bởi như vậy không hề tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung những dưỡng chất có nguồn gỗ từ thiên nhiên và những thành phần trong quả ổi đích thực là những gì bạn cần.

Tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi:

1 Nước ép ổi

-Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa.

-Cho ổi vào máy ép lấy nước.

-Bỏ thêm đường, muối, đá theo từng khẩu vị mỗi người.

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ổi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.

Tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi 3

2 Sinh tố ổi

Dùng ½ quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây.

Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó đổ thêm ½ cốc sữa đậu nành.


Sinh tố này giúp bạn có làn da rất sáng, mịn và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm mỡ bụng tuyệt vời khiến bạn phải bất ngờ.

Tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi 2

3 Ăn ổi trực tiếp

Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Có thể ăn kèm trái cây này với nhiều những gia vị khác để giúp sử dụng ngon miệng hơn.

Bạn cần lưu ý trước khi ăn ổi cần ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự sạch sẽ, tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của bạn. Chỉ nên sử dụng vỏ ổi khi đảm bảo ổi này được trồng, không sử dụng bất kỳ một thuốc tăng trưởng nào giúp ăn an toàn hơn.

Tuyệt chiêu giảm cân từ quả ổi 1

Một số lưu ý khi ăn ổi

– Mặc dù quả ổi không độc những bạn không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.

– Khi ăn ổi chín hoặc ổi chua, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.

– Những người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được các dưỡng chất trong quả tốt hơn.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc