Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da từ bên trong lấy lại tự tin tuyệt đối

Friday, 11/05/2018 | 13:18 GMT+7

Để có được một làn da đẹp, luôn trong trạng thái mịn màng thì ngoài việc có những phương pháp chăm sóc da hợp lý ra chúng ta cần phải đảm bảo rằng luôn bổ sung cho da đầy đủ các dưỡng chất thông qua việc sử dụng các loại nước ép hoa quả. – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da.

Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-14

Chúng ta không thể phủ nhận được lợi ích của nước ép hoa quả. Đó là giải pháp thay thế đơn giản cho những người không thích hoặc không có điều kiện ăn rau quả trực tiếp và cũng là cách đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. ( Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da) .

Ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa vitamin (như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C) và các chất khoáng tốt cho sức khỏe (như đồng, magie, kali), nước ép hoa quả còn là nguồn cung cấp axit folic tốt.

Cũng giống như trái cây, nước hoa quả cũng có chứa một lượng nhất định chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Các chất chống oxy hóa có trong nước hoa quả có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn, giảm huyết áp, chống viêm, duy trì cholesterol ở mức ổn định, và có tác dụng làm đẹp da.

  • Nước cam tươi – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-7

Chỉ cần uống một ly nước cam có thể cung cấp hơn 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Bên cạnh khả năng tăng cường sức đề kháng, loại nước uống giàu vitamin C này còn có tác dụng bảo vệ mao mạch và gia tăng chất lượng máu.

  • Nước ép cà chua – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Bên trong cà chua cũng chứa nhiều vitamin C cùng nhiều loại vitamin khác. Vì thế, loại quả này luôn được bình bầu là một trong những dược liệu làm đẹp da hiệu quả nhất.

Chất quan trọng nhất là beta-carotene có trong cà chua giúp mịn da, chống lại tác hại từ môi trường ô nhiễm và bụi bẩn. Lượng calo trong loại quả này thấp, vì thế nó cũng được những người muốn giảm cân đặc biệt yêu thích. Mỗi tuần, bạn nên cung cấp cho cơ thể mình từ 2 – 3 cốc nước ép cà chua.

  • Nước nho ép – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-8

Đây là loại nước chống lão hóa tuyệt hảo, đồng thời nó cũng chứa các thành phần chống oxy hóa có lợi cho sự điều tiết da, lấy lại sự cân bằng độ ẩm, chống ứ nước cơ thể, giảm mỡ thừa.

  • Nước cà rốt – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Cà rốt cũng tương tự cà chua là loại quả giàu beta-carotene, các vitamin nhóm B, kali và canxi. Loại củ này giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là những người đang có vấn đề về hệ miễn dịch và bị các bệnh về da. Đặc biệt trong cà rốt còn chứa chất chống oxy hóa, hữu hiệu trong việc loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể.

  • Nước rau má – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Rau má là loại rau có tác dụng sát trùng, giải độc, thanh nhiệt, cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng cao chứa nhiều khoáng chất. Dùng nước rau má rất tốt cho việc dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện tuần hoàn và cải thiện trí nhớ… Mỗi người có thể dùng từ 30 – 40g rau má tươi mỗi ngày. Rau má khi mua về, bạn rửa sạch, giã nát hoặc xay nát, lọc lấy nước. Cho thêm một ít đường vào cho dễ uống.

  • Nước ép hỗn hợp – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với nước ép dưa chuột. Tuy loại nước uống này hơi lạ, nhưng nó có tác dụng làm mát da và giúp da mịn màng trở lại. Bên cạnh đó, bạn cũng nên “massage cho da” bằng đu đủ chín và nước khoai tây ép.

  • Nước ép lựu – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-9

Khi uống nước ép lựu, cơ thể sẽ tự sản sinh ra urolithin A, một phân tử được biết đến với khả năng tái tạo DNA ty thể (một loại cấu trúc nằm bên trong tế bào), từ đó nó có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ các tế bào. Nước ép lựu không chỉ giúp ngăn ngừa cholesterol xấu, chống lại vi khuẩn bàng quang, thận mà còn rất có ích trong việc làm giảm nếp nhăn trên da.

  • Nước ép kiwi – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Các chất chống oxy hoá được tìm thấy trong kiwi giúp củng cố cấu trúc da và làm chậm lại sự hình thành của những nếp nhăn. Kiwi chứa lượng vitamin C và E dồi dào giúp giảm tổn thương da khỏi các gốc tự do nên hiệu quả ngăn ngừa lão hóa đặc biệt cao.

  • Nước ép dưa hấu – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-10

Đừng bao giờ nghĩ rằng dưa hấu chỉ chứa nước và đường. Một khi biết được hàm lượng dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy. Dưa hấu rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A cao trong dưa hấu giúp tái tạo làn da, giữ ẩm, chống khô và hạn chế nếp nhăn vô cùng hiệu quả.

  • Nước ép dứa – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Dứa rất giàu enzyme giúp đem lại sức sống cho làn da và loại bỏ các tế bào da chết thường có thể dẫn đến tắc nghẽn các lỗ chân lông gây nên tình trạng mụn của bạn. Hãy trích xuất nước ép dứa và đổ nó vào một cái bát, trộn thêm một muỗng cà phê bột mì để thành hỗn hợp vừa đủ để áp dụng vào da mặt bạn.

  • Nước ép đu đủ – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Đu đủ là loại trái cây có chứa lượng lớn vitamin A và một số loại vitamin tốt cho sức khoẻ có thể giúp chống oxy hoá. Xay nát đu đủ tươi rồi bôi lên vùng da mụn nó sẽ giúp giảm sưng tấy hay mụn nhọt.

  • Nước nha đam – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Đây là một loại nước ép khác có tác dụng làm sạch mụn và loại bỏ vết thâm. Nha đam cũng rất hiệu quả để có một làn da mịn màng, mềm mại và sạch mụn.

  • Nước dưa chuột – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-11

Các vitamin va axit amin có trong dưa chuột đặc biệt hiệu quả trong việc giúp làm trắng,se lỗ chân lông,hỗ trợ trị mụn và bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng của tia cực tím

  • Nước chanh – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Nước chanh có tác dụng làm sạch da hiệu quả. Lấy một ít nước chanh cho lên mặt và tận hưởng những lợi ích đối với làn da

  • Nước ép dưa vàng – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Dưa vàng rất giàu vitamin A tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Xay dưa vàng thành nước ép và thoa lên vùng da có mụn để trị mụn một cách tự nhiên.

  • Nước táo đỏ, mộc nhĩ – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-3

Mộc nhĩ 30 gram ngâm cho nở sau đó rửa sạch, táo đỏ khô 20 quả bỏ hạt sau đó đem cả hai cho vào nồi, thêm 3 bát nước, đun sôi rồi ninh nhỏ lửa trong nửa tiếng. Mỗi ngày uống 1 lấn sau bữa ăn sáng sẽ cho bạn hiệu quả trong việc điều trị và triệt tận gốc mụn và các đốm đen trên da.

  • Rau diếp cá – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Diếp cá có tác dụng lọc máu, giải độc cơ thể. Vì thế với những ai bị mụn trứng cá thì diếp cá có thể coi là thần dược. Có thể sử dụng để xay sinh tố hoặc ăn sống đều có tác dụng tốt.

Nên dùng 100g mỗi ngày để uống hoặc ăn sống. Nếu dùng kiên trì trong vòng 1 tháng sẽ thấy da mịn màng và hồng hào hơn.

Ngoài ra chúng ta cũng có thể dùng các loại nước ép từ cam, quýt, dưa gang hay dâu tây. Đây là phương thuốc hữu hiệu, giúp da chống lại những tác nhân do ánh sáng mặt trời và thời tiết hanh khô gây ra. Để tăng sự đàn hồi cho da, bạn cũng có thể sử dụng nước ép dâu tây kết hợp cùng sữa chua hoặc là bổ sung một ly nước chanh tươi mỗi ngày.

  • 6 điều không được làm khi sử dụng nước ép trái cây – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Không uống khi đói bụng – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-1

Tuyệt đối không được uống nước ép trái cây vào buổi sáng sớm hay khi đói bụng, vì khi đó các chất axit có trong nước ép sẽ gây tổn hại dạ dày. Thời điểm để uống nước ép trái cây tốt nhất là giữa 2 bữa ăn, hoặc trước bữa ăn 30-40 phút.

Ngoài ra, trong nước ép có hàm lượng đường nhất định giúp bổ sung thể lực nhanh chóng, nên nước ép trái cây cũng thích hợp để uống sau khi vận động hay khi mệt mỏi.

Không uống nước ép trái cây cùng  sữa – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Trong nước ép trái cây có chứa hàm lượng axit tartaric và sẽ phản ứng với lượng protein có trong sữa khi bạn pha chúng với nhau. Việc làm này không chỉ gây trở ngại cho quá trình hấp thụ của cơ thể, mà còn có thể gây đau bụng với những ai có dạ dày yếu. Nên uống sữa và nước ép trái cây cách nhau ít nhất 30 phút.

Không hâm nóng nước ép trái cây – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-2

Vào mùa đông, một số người có thói quen hâm nóng nước trái cây để giữ ấm cho cơ thể. Tuy nhiên, vitamin C rất dễ bị biến chất hoặc bay hơi khi gặp nhiệt độ cao, do đó việc hâm nóng nước hoa quả sẽ làm triệt tiêu loại vitamin có trong hầu hết các loại trái cây này.

Không sử dụng thìa kim loại để khuấy – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Khuấy nước trái cây bằng thìa kim loại sẽ gây ra phản ứng hóa học giữa kim loại và các vitamin, khoáng chất. Đặc biệt, kim loại có khả năng phá hủy vitamin C – loại vitamin có trong hầu hết các loại trái cây.

Không uống thuốc với nước ép trái cây – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Nhiều loại nước ép trái cây sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc. Nước cam, nước táo có thể làm giảm sự hấp thu của một loại thuốc, làm chất sinh học ở ruột đảm nhận việc chuyển vận thuốc vào máu không hoạt động được.

Không nên sử dụng nước ép trái cây đóng hộp – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Fresh juice mix fruit, healthy drinks on wooden table.

Nước trái cây tốt cho sức khỏe tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước ép trái cây đóng hộp vì chúng chứa rất ít trái cây hoặc thậm chí là không còn mùi vị giống như trái cây.

  • Nước ép trái cây có thực sự tốt như chúng ta đang nghĩ – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Nước ép trái cây có nhiều đường – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Dù chỉ uống một chút nước ép trái cây, bạn cũng sẽ nhận được ít nhất một thìa đường trong đó, mà về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Với rất nhiều đường được nạp vào cơ thể, bạn sẽ trải nghiệm sự bùng nổ năng lượng bất ngờ và chúng sẽ giảm ngay lập tức sau đó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thậm chí hôn mê.

Nước ép trái cây được hấp thụ quá nhanh – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

kham-pha-cong-thuc-nuoc-ep-giup-dep-da-6

Đây là lý do để bạn chọn ăn hoa quả tươi thay vì uống nước ép. Một chế độ dinh dưỡng và nghiên cứu về bệnh béo phì được thực hiện bởi Hội đồng Nghiên cứu Y khoa, nghiên cứu về dinh dưỡng con người tại Cambridge, Anh tiết lộ không có bất cứ chất dinh dưỡng nào tồn tại trong thứ nước mà vẫn được coi là “bổ dưỡng” này. Nhà nghiên cứu chính lý giải các loại nước ép trái cây được cơ thể hấp thụ quá sớm và theo thời gian nó đến được dạ dày, cơ thể sẽ không thể nhận biết liệu chất lỏng đó là nước ngọt hay nước hoa quả.

Nước ép trái cây phá vỡ mục tiêu giảm cân – Khám phá công thức nước ép giúp đẹp da

Hãy tưởng tượng rằng bạn có một quả cam và và một ly sinh tố với 4 quả cam trong đó. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn sau khi ăn một quả cam hay uống ly sinh tố 4 quả cam? Các chuyên gia sẽ nói rằng, ăn một quả cam sẽ làm tăng cảm giác no hơn so với uống nước ép. Uống sinh tố sẽ cung cấp rất nhiều đường cho cơ thể bạn, và nó khiến bạn dễ bị béo phì hơn.

Bất kỳ một việc gì cũng có tính hai mặt của nó. Chính vì vậy nếu đã lựa chọn cho mình phương thích sử dụng tích hợp thì nên cân nhắc khi sử dụng, đồng thời sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả cao hơn.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc