Nguyên nhân gây các bệnh về thận giới trẻ đang vi vu thực hiện

Thursday, 25/10/2018 | 09:05 GMT+7

Nguyên nhân gây các bệnh về thận – Thận là một hệ cơ quan quan trọng của cơ thể chúng ta, chính vì thế nên chúng ta hãy tránh thực hiện những điều sau để có được một quả thận khỏe mạnh, sở hữu được một hệ bài tiết hoàn thiện giúp cân bằng cho cuộc sống chất lượng.

Nguyên nhân gây các bệnh về thận

  • Ăn nhiều muối

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 1

Mỗi ngày, bạn nên biết rằng đừng nên ăn quá 5gr muối vì chúng có thể gây dư thừa muối trong cơ thể và khiến chức năng của quả thận bị suy giảm. Ngoài ra, một chế độ ăn chứa nhiều muối bạn đang sử dụng còn có thể dung nạp thêm rất nhiều natri vào cơ thể, từ đó dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và gây nên nhưng tổn hại đáng tiếc cho quả thận của mình.

  • Ăn nhiều thịt

Thịt là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn của người Việt Nam chúng ta, tuy nhiên bạn cần biết rằng sử dụng quá nhiều thực phẩm này cung sẽ gây ra nhưng tác hại lớn đối với sức khỏe của chúng ta đấy nhé!

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 2

Trong các loại thịt thường chứa khá nhiều đạm hay còn được biết đến với tên gọi là protein, nếu ăn vượt mức cho phép thì thận sẽ không thể loại bỏ axit nhanh nhất, từ đó gây hại cho thận.

Bên cạnh đó, thói quen ăn nhiều thịt của bạn trong bữa ăn và thực đơn dinh dưỡng còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh gút, bệnh về tim mạch, huyết áp mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.

  • Ăn nhiều đường và tinh bột

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 3

Tinh bột là một thành phần chất dinh dưỡng cơ thể cần được dung nạp nhiều mỗi ngày nhằm cung cấp năng lượng cho các cơ được hoạt động tốt nhất, tương tự thì đường cũng mang lại vai trò quan trọng ấy cho cơ thể của chúng ta, tuy nhiên việc sử dụng đường và tinh bột nhiều, liên tục lại mang đến công dụng không hề tốt tí nào.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột như nước ngọt, bánh kẹo, ngũ cốc, … nếu vô tư ăn quá nhiều sẽ làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, …. Trong khi đó, đường và tinh bột lại là một trong những nguyên nhân hàng đầu có thể gây ra bệnh thận trên khắp thế giới.

  • Uống nhiều rượu bia

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 4

Uống quá 4 lon bia trong một ngày chẳng những làm hại gan mà còn khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh về thận. Nếu uống nhiều rượu thì hậu quả còn nghiêm trọng hơn rất nhiều. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ những loại đồ uống này để tránh làm tổn hại các cơ quan trong cơ thể.

Tốt nhất hãy sử dụng khoảng 1 cốc bia hoặc 2 đến 3 ly rượu trong bữa ăn mỗi ngày vì tác dụng tiêu hóa thức ăn và cung cấp một số dưỡng chất, men có lợi cho sức khỏe của mình nếu muốn sở hữu được một sức khỏe tốt nhất.

  • Uống ít nước

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 5

Khi bạn uống quá ít nước trong ngày thì bạn sẽ gặp phải tình trạng nước tiểu có màu vàng sậm và nặng mùi. Do cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ khiến thận hoạt động kém hơn. Đồng thời, lượng natri và các độc tố mà cơ thể cần bài tiết ra ngoài sẽ ứ đọng và gây hại cho thận nhiều hơn.

Thêm nữa, việc lười uống nước này của bạn cũng làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh sỏi thận vì các thành phần chất thải không có cơ sở để được rửa trôi và tống ra khỏi cơ thể, điều này dẫn đến sự tích tụ, lâu ngày hình thành nên bệnh sỏi thận nguy hiểm và gây đau đớn. Vậy nên, bạn hãy cố gắng đảm bảo mỗi ngày uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước là tốt nhất.

Thực phẩm “vàng” cho quả thận khỏe mạnh

  • Ớt chuông đỏ

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 6

Ớt chuông đỏ là loại rau thân thiện với thận vì hàm lượng kali có mặt trong quả ớt thấp. Lượng kali cao trong máu có thể làm cho thận khó đào thải, dẫn đến bệnh thận mãn tính nên sử dụng ớt chuông đò trong bữa ăn không là chọn lựa dư thừa.

Bên cạnh đó thì ớt chuông đỏ chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh cho một cơ thể con người phát triển bình thường như vitamin C, A và B6 và các chất dinh dưỡng khác như axit folic và chất xơ tốt cho sức khoẻ tổng thể.

  • Cải bắp

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 7

Bắp cải không chứa kali có lợi cho gan và thận của bạn. Loại rau họ cải này rất giàu chất phytochemical giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh mãn tính như ung thư. Bắp cải cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, vitamin B6, K và C và axit folic. Điều này làm cho bắp cải là một bổ sung hợp lý cho một chế độ ăn uống thân thiện với thận.

  • Tỏi

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 8

Tỏi tốt cho sức khỏe của thận do tính chất lợi tiểu tuyệt vời của nó. Thuốc lợi tiểu hỗ trợ trong việc loại bỏ natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể bằng cách buộc thận đào thải natri qua đi tiểu.

Tỏi cũng có thể bảo vệ thận khỏi những tác động có hại của kim loại nặng như chì. Gia vị này cũng có khả năng giảm viêm, chống nhiễm trùng, làm sạch cơ thể, giảm cholesterol và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể và quả thận chống lại các căn bệnh nguy hiểm khác.

  • Súp lơ

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 9

Súp lơ là một loại rau họ cải như một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống thân thiện với thận của bạn. Súp lơ giàu axit folic và chất xơ giúp làm sạch thận cũng như tăng cường sức khoẻ. Đây là một loại rau ít kali tốt cho những người bị bệnh thận mãn tính.

  • Măng tây

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 10

Măng tây mang trong mình một tác dụng rất hữu dụng đó chính là tác dụng làm sạch thận. Nó cũng ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ để thận thực hiện các chức năng bình thường. Ngoài ra, măng tây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin K tuyệt vời.

  • Đậu Hà Lan và đậu xanh

Nguyên nhân gây các bệnh về thận 11

Cả hai loại rau xanh này đều có hàm lượng kali thấp và là nguồn chất xơ tuyệt vời khi được nạp vào cơ thể của chúng ta. Chất xơ cần thiết để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định, điều quan trọng ngăn ngừa tăng cân quá mức và bệnh tiểu đường, đây đều là tất cả những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.

Với những thói quen bạn hay thực hiện này chắc chắn quả thận của bạn sẽ phải gành chịu một áp lực khổng lồ khi hoạt động và chắc chắn bạn cần phải sử dụng đến một trong số các thực phẩm “vàng” trên để bù đắp sự mệt mỏi cho quả thận của mình. Vì thế nên hãy tránh thật xa các yếu tố đe dọa đến sức khỏe này và chắc chắn sự có mặt của các thực phẩm trên trong thực đơn dinh dưỡng nhé.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc