Nhận biết nhanh tình trạng lão hóa não bộ

Friday, 16/11/2018 | 08:59 GMT+7

Lão hóa não bộ – Tính trạng lão hóa não bộ không phải là việc không thể diễn ra; bộ não cung như làn da của chúng ta là rất dễ dàng rơi vào tình trạng suy yếu trong một thời điểm nào đó. Vậy nên bạn cần phải nhanh chóng nhận biết tình trạng lão hóa não bộ của mình để có được các cách điều trị thích hợp.

Biểu hiện của tình trạng lão hóa não bộ

  • Hoạt động chậm chạp, vụng về

lão hóa não bộ 1

Nếu một ngày bạn bỗng cảm thấy mình lóng ngóng, vụng về hơn bình thường thì nguyên nhân có thể là do não đang hoạt động kém. Đặc biệt, khi đang làm việc một cách suôn sẻ mà bỗng nhiên bạn thấy mình có cảm giác bất ngờ bị loạng choạng, không đứng vững được thì có khả năng não của bạn đang bị teo lại.

Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này có thể là do đồ uống chứa cồn, từ đó khiến bạn mất kiểm soát và bị teo tiểu não.

  • Thị lực có vấn đề

lão hóa não bộ 2

Barry Sears (tiến sĩ chuyên khoa thị lực) cho biết: “Những vấn đề liên quan tới thị lực cũng có thể là một dấu hiệu lão hóa nhanh của não. Thường thì tình trạng suy giảm thị lực xảy ra có thể là do bạn đã bị viêm võng mạc hoặc viêm thần kinh thị giác”.

  • Nói năng chậm chạp, giao tiếp kém

lão hóa não bộ 3

Khi nói chuyện với bạn bè mà bạn thấy mình không thể đối đáp lại những câu chuyện ngay lúc đó được, thậm chí phải suy nghĩ mất một thời gian lâu thì nguyên nhân có thể là do não của bạn đang gặp vấn đề. Nếu bạn bị teo thùy thái dương thì bạn sẽ gặp khó khăn khi giao tiếp, nhận thức có vấn đề. Ngoài ra, nếu bị teo thùy trán thì còn có thể gặp vấn đề khi thể hiện bản thân hoặc mất kiểm soát ngôn ngữ.

  • Gặp trở ngại về khứu giác

lão hóa não bộ 4

Đây là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng lão hóa não. Khi bạn càng có tuổi, khả năng phân biệt mùi vị sẽ có phần thay đổi. Thế nhưng, tình trạng mất khứu giác đột ngột cũng có thể là do bệnh Parkinson gây ra.

  • Mất thính giác

lão hóa não bộ 5

Tình trạng lão hóa não cũng có liên quan đến thính giác của bạn. Khi bạn gặp vấn đề về âm thanh thì nguyên nhân có thể là do việc sử dụng tai nghe cường độ lớn trong một thời gian dài. Theo như nhận định của Viện Quốc gia về bệnh điếc hay các rối loạn giao tiếp khác, mất thính giác đột ngột có thể xảy ra do những thay đổi của tai, nhưng cũng có thể là kết quả thay đổi phức tạp dọc theo các dây thần kinh từ tai đến não.

Hạn chế ăn gì để chống lão hóa cho da từ bên trong?

  • Thức uống chứa cồn

lão hóa não bộ 6

Có bao giờ bạn phát hiện mình không thể nhớ tên của các vật quen thuộc hoặc không thể gợi lại các sự kiện nhất định nào đó hay không chắc chắn đó là mơ hay thực? Điều này có thể do việc hấp thụ lượng lớn rượu cồn, ảnh hưởng tới sự cân bằng của bộ não. Rượu cồn sẽ làm hại gan và cũng ảnh hưởng không nhỏ tới bộ não của bạn gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Vì vậy hãy ngưng uống rượu hoặc giảm đi nếu như bạn không muốn mình là người lãng trí.

  • Đồ ăn chế biến quá mặn

lão hóa não bộ 7

Hấp thụ một lượng muối nhiều hơn mức cần thiết trong mỗi bữa ăn cũng làm tăng nguy cơ gây cản trở cho sức khỏe của tim mạch. Không những thế đồ ăn quá mặn còn gây ảnh hưởng tới bộ não của bạn làm cho bộ nhớ giảm sụt đi đáng kể, chúng là “kẻ thù” của trí thông minh. Ngoài ra nó còn gây ra một số vấn đề về thận, gây mất nước, các bệnh tim mạch, và cũng có thể là bệnh đau nửa đầu hay ung thư dạ dày.

  • Đồ ăn có chứa hàm lượng oxy hóa cao

lão hóa não bộ 7

Những chất có chứa hàm lượng oxy hóa cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của đại não, hoặc khiến não sớm bị thoái hóa, giảm trí thông minh ở con người. Những loại thịt, cá sấy khô, hun khói… đều được làm chín, làm khô với nhiệt độ từ 200 độ C trở lên, hoặc một thời gian dài tiếp xúc với khói…, nên chỉ số oxy hóa rất cao. Bạn nên thận trọng và hạn chế khi sử dụng những đồ ăn loại này.

  • Thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ

lão hóa não bộ 8

Hãy tránh xa những loại thức ăn chế biến quá nhiều dầu, mỡ bởi điều này làm tăng mức cholesterol dẫn tới béo phì. Hơn nữa, chúng còn có hại cho bộ não của bạn, chúng làm cho bộ não của bạn chậm chạp hơn, làm giảm khả năng phản xạ và chất lượng các phản ứng của não bạn. Ngoài ra chúng còn làm tăng nguy cơ đột quỵ.

  • Thức ăn đường phố – đồ ăn vặt

lão hóa não bộ 9


Phải nói rằng hiện nay đồ ăn vặt thu hút rất nhiều người vì sự đa dang, phong phú và sự tiện lợi. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyên rằng chúng ta không nên ăn quá nhiều vì đặc trưng của nhóm thực phẩm chứa “calo rỗng” này là có rất nhiều đường, muối, gas, mỡ, chất phụ gia bảo quản mà không hề tồn tại các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, chất xơ và các loại khoáng chất, gây thay đổi các chất hóa học trong não dẫn đến các triệu chứng liên quan tới trầm cảm và lo âu.

  • Đồ ăn chứa nhiều bột ngọt (mì chính)

lão hóa não bộ 10

Mì chính gây hại đối với trí não, nếu bạn dùng quá nhiều mì chính não sẽ chậm phát triển, thậm chí có thể dẫn đến trường hợp bị mất trí nhớ. Không nên lạm dụng quá nhiều bột ngọt trong việc chế biến thức ăn hàng ngày. Đối với trẻ em thì việc dùng mì chính trong thực đơn cũng là một điều nên tránh.

Thực phẩm chống  lão hóa não

lão hóa não bộ 11

Protein từ cá là có vai trò quan trọng trong việc thực hiện dẫn truyền thần kinh. Đây là protein cần thiết để làm tăng hiệu suất hoạt động của não. Bên cạnh đó, cá không chỉ là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao mà còn chứa nhiều loại dầu có lợi cho sức khỏe như omega-3, giúp bảo vệ và hỗ trợ phục hồi chức năng của bộ não. Các loại cá biển có chứa nhiều acid béo như: Cá hồi, cá chẽm, cá bơn, cá thu và cá mòi…

  • Quả việt quất

lão hóa não bộ 11

Quả việt quất được biết đến với khả năng chống lão hóa mạnh mẽ cũng như loại bỏ các gốc tự do gây bệnh cho cơ thể. Ăn quả việt quất cũng là một cách bảo vệ hệ thần kinh từ đó giúp trì hoãn quá trình suy giảm trí nhớ do tuổi già. Bên cạnh đó, một tác dụng không thể không nhắc tới của loại quả này là khả năng chống viêm, ngăn ngừa tế bào não chết đi vì hư hại do hóa chất hoặc chấn thương.

  • Các loại hạt chứa protein và acid béo

lão hóa não bộ 12

Ngoài giá trị dinh dưỡng mà các loại hạt này mang đến cho cơ thể như protein và acid béo thiết yếu, chúng còn là loại thực phẩm tốt cho não. Hàng nghìn loại amino arginine trong các loại hạt này giúp kích thích tuyến yên ở đáy não giải phóng hormon tăng trưởng, giúp chống lại quá trình lão hóa não bộ bằng việc phân chia tạo các tế bào não mới sau tuổi 35. Đây mới thực sự là nguồn lực chống lão hóa não hiệu quả cho bộ não của bạn!

  • Các loại rau họ cải

lão hóa não bộ 13

Bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen và các cây rau họ cải đều giàu choline – một chất dinh dưỡng cần thiết cho trí nhớ và sức khỏe não bộ. Choline là tiền chất của acetylcholine, góp phần vào quá trình bộ não khỏe mạnh và hiệu quả.

Khi con người già đi, lượng choline tự nhiên của cơ thể suy giảm, làm giảm số lượng các chất dẫn truyền thần kinh, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu choline để bổ sung acetylcholine. Các thực phẩm khác giàu choline bao gồm trứng, đậu nành, đậu phộng, đậu đen.

  • Vi tảo

lão hóa não bộ 14

Vi tảo là tất cả các tảo có kích thước hiển vi được thu hoạch từ đại dương, bao gồm các loại tảo như rong tiểu cầu, rong biển và tảo bẹ. Các loại tảo này dễ tiêu hóa, giàu protein, năng lượng và chứa hơn 100 loại khoáng vi lượng khác nhau tốt cho não bộ.

  • Trà xanh

lão hóa não bộ 15

Trà xanh rất giàu polyphenol – chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa não sớm. Ngoài ra, trà xanh còn giúp ngăn chặn quá trình tạo thành một loại enzyme được cho là gây ra bệnh Alzheimer. Hãy uống hai cốc trà xanh một ngày có thể giúp bạn chống lão hóa tổng thể nói chung và ngăn ngừa lão hóa bộ não nói riêng.

  • Thảo dược

lão hóa não bộ 16

Trong đông y có nhiều vị thuốc giúp tăng cường sức khỏe của não bộ, tác dụng an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, điển hình như vị thuốc hợp hoan bì. Vị thuốc này có mặt trong nhiều bài thuốc đông y trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, chống lão hóa não bộ.

Hãy thật chú ý đến những sự thay đổi dù là nhỏ nhất của mình để phát hiện bệnh kịp thời và đảm bảo rằng sức khỏe lẫn cơ thể bạn cần kiểm tra kịp thời, đúng lúc để phát hiện bệnh về não bộ nhanh chóng.

Chế độ ăn uống và thực hiện nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giúp bạn đảm bảo được trạng thái thần kinh ổn định, giảm đi các tình trạng lão hóa não bộ nguy hiểm. Vậy nên hãy cùng mẹo hay khám phá thật nhiều các công thức phát hiện bệnh nhanh chóng tại nhà, sử dụng những cách giảm đi việc mắc chứng bệnh này bằng việc ăn uống và bổ sung thực phẩm hợp lý nhé!

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc