Nước ép cà rốt có tốt không mà lại được khuyên dùng hơn cà rốt tươi?

Thursday, 25/10/2018 | 15:15 GMT+7

Nước ép cà rốt có tốt không? – Đây là câu hỏi của rất nhiều người trước khi tiến hành sử dụng loại nước ép xuất phát từ loại củ thiên nhiên này. Vậy những tác dụng tốt nào khiến chúng ta nên thực hiện uống nước ép cà rốt hơn là ăn tươi? Cùng tìm hiểu nhé!

Tăng cường hệ miễn dịch – Nước ép cà rốt có tốt không?

Nước ép cà rốt có tốt không 1

Cảm lạnh và cúm là bệnh lý rất thường gặp trong thời tiết hiện nay. Khi gặp phải bệnh này, tốt nhất bạn cần tập trung tăng cường hệ miễn dịch của mình nhằm chống lại sự tấn công của các virus. Biện pháp hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu này đó chính là thực hiện điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ và sử dụng nước ép cà rốt là một gợi ý tốt nhất nên thực hiện.

Nước ép rau củ này có thể cung cấp cho bạn nhận lấy được một lượng rất lớn vitamin C có vai trò giúp tăng cường hệ miễn dịch. Amy Gorin, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đứng đầu hiệp hội Amy Gorin Nutrition ở Thành phố New York giải thích, cơ thể chúng ta không có khả năng tự tổng hợp vitamin C, chính vì thế nên mọi người cần lấy chất dinh dưỡng quan trọng này từ thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung và cà rốt chính là một thực phẩm hữu dụng nhất.

Nước ép cà rốt có tốt không 2

Khi nhắc đến cà rốt, một trong những lợi ích quan trọng khác và được nhắc đến đầu tiên của loại rau củ này đó chính là khả năng giúp tăng cường thị lực cho người sử dụng. Các vitamin có mặt trong thành phần của củ cà rốt có tác dụng như thuốc bảo vệ mắt, điển hình như vitamin A, thành phần này không chỉ là chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ mà vitamin A trong loại củ này là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho mắt.

Lisa Samuels, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người sáng lập của Trung tâm Happie House cho biết, sự thiếu hụt vitamin A  trong cơ thể có thể là nguyên nhân gây nên căn bệnh quáng gà và các vết Bitot, tình trạng tích tụ chất sừng trên kết mạc của mắt dẫn đến những tình trạng nguy hiểm hơn cho sức khỏe đôi mắt.

Khi nhắc đến cà rốt, chúng ta không thể nào bỏ qua được một trong những lợi ích quan trọng và chúng luôn được nhắc đến đầu tiên của loại rau củ này khi sử dụng đó chính tăng cường thị lực.

Hạn chế tiêu thụ đồ ăn không lành mạnh – Nước ép cà rốt có tốt không?

Nước ép cà rốt có tốt không 3

Khi cảm thấy đói giữa các bữa ăn chính và bữa ăn phụ thì nhiều người trong chúng ta lựa chọn tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh như khoai tây rán hoặc kẹo. Tuy nhiên việc bạn sử dụng một ly nước ép cà rốt vừa có thể giảm cảm giác thèm ăn này vừa giúp lấp đầy dạ dày mà có thể bạn chưa biết được đấy nhé!

Một cốc nước ép loại củ này có thể cung cấp cho cơ thể của chúng ta hơn 2g protein và khoảng 2g chất xơ. Cả hai chất dinh dưỡng này đều giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế tình trạng thèm ăn và sử dụng đến các thức ăn phụ có tác động không tốt đến sức khỏe và cân nặng của mình.

Cải thiện làn da – Nước ép cà rốt có tốt không?

Nước ép cà rốt có tốt không 4


Giống các loại nước  khác nói chung, nước ép cà rốt có thể có tác động rất lớn trong việc cải thiện vẻ ngoài của làn da. Loại rau củ này cũng có tác dụng thực hiện việc thúc đẩy chữa lành vết thương nhanh hơn.

Ngoài vitamin A, thành phần của nước ép cà rốt là một nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa thiết yếu và vitamin C chính là một yếu tố dưỡng chất đặc trưng. Đây là hợp chất tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ việc chữa lành vết thương và cần thiết cho hoạt động sản xuất collagen, protein trong da và các mô liên kết. Là một chất chống oxy hóa, vitamin C cũng góp phần ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể nên sử dụng nước ép cà rốt để có làn da đẹp không là điều bất ngờ.

Kiểm soát huyết áp – Nước ép cà rốt có tốt không?

Nước ép cà rốt có tốt không 5

Nếu bạn đang mắc phải chứng cao huyết áp hoặc là bệnh nhân từng mắc chứng bệnh này thì lời khuyên tốt nhất dành cho bạn đó chính là nên thực hiện việc uống nước ép cà rốt giúp bạn kiểm soát huyết áp.

Kali là một khoáng chất quan trọng có mặt trong thành phần của thức uống này có vai trò giúp chống lại tác động của natri và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Loại nước này là nguồn cung cấp kali dồi dào, khoảng 689 mg/cốc.

Giảm đầy bụng – Nước ép cà rốt có tốt không?

Nước ép cà rốt có tốt không 6

Không có gì khó chịu hơn khi có thể của bạn phải đối mặt với tình trạng đầy bụng, chướng hơi nặng nề. Để ngăn ngừa tình trạng này, chuyên gia Samuels khuyên mọi người nên thực hiện việc sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên.

Chúng có thể giúp giảm đầy bụng bằng nguyên lý hạn chế sản sinh hơi trong bụng và thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể nhờ sự có mặt của nước ép cà rốt trong hệ tiêu hóa của mình.

Giảm nồng độ cholesterol – Nước ép cà rốt có tốt không?

Nước ép cà rốt có tốt không 7

Ngoài chứng bệnh về huyết áp, bạn cũng không nên bỏ qua việc thực hiện kiểm soát tốt nồng độ cholesterol. Theo chuyên gia Samuels, cà rốt khi sử dụng ở dạng nước ép hoặc tươi cũng có thể hỗ trợ giảm cholesterol hiệu quả. Nước ép cà rốt có chứa một lượng lớn thành phần là kali, hợp chất đã được chứng minh có mối quan hệ đối lập với cholesterol.

Bạn nên lựa chọn những củ cà rốt đảm bảo chất lượng như có được độ tươi cần thiết để ép thành nước. Đồng thời, hãy uống nước ép cà rốt nguyên chất, tránh thêm đường trong quá trình chế biến thức uống này nhằm ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Với tất cả những tác dụng này của nước ép cà rốt chắc chắn bạn đã có thể biết được nguyên nhân các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyến khích bạn nên thực hiện sử dụng cà rốt tươi ngon để ép ra nước mà sử dụng hơn là thực hiện việc ăn sống nguyên liệu này rồi nhé! Còn chần chừ gì nữa mà không làm ngay cho mình một cốc nước ép cà rốt có chất lượng đảm bảo nhất và sử dụng ngay.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc