Phòng chống ung thư ngay từ khi còn trẻ với 5 thói quen cực đơn giản

Friday, 13/11/2015 | 22:40 GMT+7

Chưa bao giờ cụm từ “ung thư” lại trở nên phổ biến trên các diễn đàn khuyến cáo về sức khoẻ như hiện nay. Sự thực đáng sợ rằng hầu như tất cả các yếu tố môi trường, không gian sống, thực phẩm…đều có thể tăng nguy cơ ung thư. Bạn luôn lo lắng mỗi khi có ai đó nhắc đến hai chữ “ung thư”, tuy nhiên phòng chống ung thư cũng không phải quá phức tạp như bạn nghĩ, đôi khi chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt thôi cũng đủ để mang đến những hiệu quả tích cực.

1. Cân nhắc màu sắc khi lựa chọn trang phục

Thật bất ngờ khi biết rằng, việc lựa chọn trang phục khi ra ngoài cũng mang lại hiệu quả trong việc phòng chống ung thư da. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các loại vải màu xanh và đỏ có tác dụng bảo vệ da chống lại các tia cực tím tốt hơn hẳn. Bạn đừng quên mang theo mình một chiếc mũ đễ tránh việc ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đỉnh đầu nữa nhé! Do đó, ngoài việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da, chúng ta hãy kết hợp cả việc lựa chọn trang phục nữa nhé!

phong chong ung thu

Quả thật rất bất ngờ khi việc lựa chọn màu sắc quần áo cũng mang lại hiệu quả ngăn ngừa ung thư. Nhiều kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại vải màu xanh và màu đỏ có tác dụng chống lại tia cực tím nhiều hơn hẳn các loại vải khác. Thêm một điều quan trọng nữa, hãy cố gắng đem theo một chiếc mũ khi ra ngoài nắng để tránh ánh nắng chiếu vào đỉnh đầu. Bên cạnh lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da, hãy chú ý đến màu sắc của trang phục nữa bạn nhé!

2. Ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh

Lượng magie dồi dào trong rau xanh có tác dụng giảm nguy cơ phòng chống ung thư đại tràng hiệu quả. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng để có thể lựa chọn những loại rau sạch, không chứa chất hoá học hay chất bảo quản. Để có được nguồn rau sạch an toàn nhất thì việc dành một chút thời gian rảnh rỗi tự trồng luôn là cách tốt nhất. Nên nhớ một điều, đừng ham trái cây trái mùa dù bạn có thèm chúng đến đâu đi chăng nữa, những loại trái cây này hoàn toàn có thể chứa một lượng lớn hoá chất thúc chín, tích tụ lâu ngày sẽ càng gây nguy cơ ung thư cao.

phong chong ung thu

3. Mỗi ngày một ly cafe hoặc trà xanh

Chỉ cần một ly cafe mỗi ngày, bạn đã có thể giảm đến 40% nguy cơ ung thư não. Trà xanh lại đặc biệt hiệu quả trong việc đẩy lùi khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng không nên sử dụng hai loại nước uống này vào buổi tối vì hoạt chất cafein trong cafe và trà xanh sẽ khiến bạn mất ngủ.

phong chong ung thu

4. Rèn luyện thói quen tập thể dục

2 tiếng đi bộ mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Luyện tập đều đặn giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa béo phì, mỡ trong máu, các bệnh về khớp…Đặc biệt bộ môn yoga được ưa chuộng hiện nay cũng có những tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả.

phong chong ung thu

5. Lập tức cảnh giác với những dấu hiệu bất thường

Bạn cảm thấy bụng mình phình to bất thường, vùng xương chậu đau nhức, đi tiểu bất ngờ thì đừng nên chủ quan. Những triệu chứng này có thể đang cảnh báo về nguy cơ ung thư buồng trứng, việc điều trị sẽ dễ dàng hơn nếu được phát hiện càng sớm càng tốt.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc