Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng cho cơ thể con người

Monday, 09/04/2018 | 13:41 GMT+7

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Vitamin K là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể của chúng ta và đặc biệt đây là một vitamin cần thiết cho các tế bào máu của con người.

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – vai trò của vitamin K

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-2

Vai trò chính mà vitamin K mang lại cho cơ thể của chúng ta đó là có vai trò quan trọng đối với quá trình đông máu, đây là vai trò được biết đến từ rất lâu. Bên cạnh đó thì vitamin K còn có vai trò đảm nhiệm vai trò giúp hệ xương chắc khỏe và hệ tim mạch khỏe mạnh.

Dựa trên các nghiên cứu khoa học, các chuyên gia đã chỉ ra một trong những chức năng quan trọng của vitamin K2 là giúp xây dựng xương và tham gia quá trình đông máu và đây cũng là chức năng nổi tiếng và được nhiều người biết đến nhất của vitamin K2. Vitamin K1 đóng vai trò là “chất” kích hoạt một loại protein chịu trách nhiệm hình thành các cục máu đông trong dòng máu. Do đó, nếu không có vitamin K1, máu sẽ không thể đông lại được.

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-1

Cơ thể chúng ta nhận được vitamin K hàng ngày một phần nhờ vào vi khuẩn trong đường tiêu hóa tổng hợp, phần khác được cung cấp từ thức ăn. Do vậy, hàm lượng vitamin K trong cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào sự hoạt động bình thường hay không của hệ tiêu hóa của mỗi người.

Vitamin K2 cũng là một trong số những loại vitamin quan trọng giúp dự phòng các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người tăng cường bổ sung vitamin K2 qua chế độ ăn sẽ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng thiếu vitamin K có thể trở nên nguy hiểm.

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Nguyên nhân gây thiếu vitamin K

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-2

Dinh dưỡng kém là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng thiếu vitamin K. Bên cạnh đó còn có một số nguyên nhân khác gây nên tình trạng thiếu vitamin K cho cơ thể như sử dụng kháng sinh dài ngày, các vấn đề về ruột ví dụ như mắc hội chứng viêm ruột mãn tính, đang dùng các thuốc hạ cholesterol.

Do vitamin K được sản xuất phần lớn bởi các lợi khuẩn đường ruột (Bacteroides & Firmicutes) nên bất cứ sự cản trở nào tại đường ruột cũng có thể dẫn đến giảm khả năng hấp thu hoặc sản xuất vitamin K của cơ thể chúng ta, ví dụ như hội chứng rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, bệnh về gan mật, lạm dụng dùng kháng sinh, hoặc do ăn các loại dầu thực vật đã hydro hóa, chất béo dạng trans, gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vitamin K và ảnh hưởng đến khả năng sử dụng vitamin K của cơ thể.

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Triệu chứng khi thiếu vitamin K

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-3

Khi thiếu vitamin K, cơ thể sẽ lâm vào tình trạng khẩn cấp và chỉ có thể tiếp tục duy trì các chức năng quan trọng cần cho sự sống. Hậu quả là các chức năng khác, ít quan trọng hơn của cơ thể sẽ bị chậm lại, khiến cơ thể dễ xuất hiện tình trạng yếu xương, phát triển ung thư và các vấn đề về tim mạch hơn.

Các triệu chứng thiếu vitamin K có thể bao gồm như dễ bầm tím, xuất huyết đường tiêu hóa, chảy máu mũi, ra máu nặng trong chu kỳ kinh nguyệt, có máu trong nước tiểu, .…

Người mắc một số bệnh sau sẽ dễ có nguy cơ thiếu vitamin K hơn những đối tượng khác: mắc bệnh celiac, viêm ruột mạn tính, xơ nang và ứ mật, bệnh còi xương, loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh, bệnh về gan mật.

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K

  • Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Vấn đề về tim mạch

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-5

Vitamin K2 là một chất có nguồn gốc tự nhiên trong đường ruột con người và có liên quan trực tiếp đến sự vôi hóa động mạch. Vì thế, thiếu hụt loại vitamin này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bổ sung vitamin K bằng các loại rau xanh lá là một lựa chọn thông minh để bạn có thể phòng tránh được những căn bệnh có liên quan đến tim mạch.

  • Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Ung thư

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-6

Vitamin K được biết tới là loại vitamin có khả năng ngăn ngừa được căn bệnh ung thư. Cơ thể bạn khi bị thiếu hụt trầm trọng loại vitamin này có thể dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, ung thư vú… Để đề phòng căn bệnh này, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin K vào thực đơn hàng ngày nhé.

  • Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Loãng xương

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-7

Không chỉ thực hiện chức năng điều chỉnh sự đông máu, vitamin K còn có chức năng kích hoạt các protein phụ thuộc vào nó để giúp xương chắc khỏe. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, vitamin K là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe xương của bạn, “vắng mặt” loại vitamin này trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh về xương, đặc biệt là căn bệnh loãng xương – một căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại của chúng ta.

  • Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Chảy máu quá mức

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-8

Đảm nhận chức năng làm đông máu, vitamin K đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa chảy máu trong và ngoài cơ thể. Do đó, sự thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều kể cả khi bị thương nhẹ, từ đó gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

  • Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Vết bầm tím trên da

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-9

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, thật khó để tránh khỏi những chấn thương hay va đập. Thiếu hụt vitamin K có thể khiến những chấn thương đó trở thành các vết bầm tím trên da, gây ra nhiều phiền toái với cuộc sống. Để tránh khỏi tình trạng này, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin K như bông cải xanh, rau cải xoăn, rau diếp…

  • Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng – Già trước tuổi

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-10

Trên thực tế, vitamin K không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những nếp nhăn trên da của bạn. Song, thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến các bệnh tật khác như khiến hệ xương bị suy yếu, các vấn đề về tim mạch, … điều này khiến bạn trở nên già trước tuổi.

Hơn nữa, thiếu hụt vitamin K cũng sẽ cản trở cơ thể chúng ta tận hưởng một cuộc sống lành mạnh và có thể đẩy nhanh tốc độc lão hóa của cơ thể do chức năng chống lại quá trình oxy hóa bị suy giảm mạnh mẽ.

Thiếu vitamin K gây bệnh nghiêm trọng –  Cách bổ sung vitamin K:

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-3

– Vitamin K chứa rất nhiều trong các loại rau lá màu xanh đậm như cải xoăn, rau dền, rau ngót, ngò tây, húng quế, rau bina, xà lách, hành lá, ….

– Trái cây sấy khô như mận khô, việt quất, đào, sung, nho, … đều rất giàu vitamin K.

– Ngoài ra, vitamin K còn dễ tìm trong trứng, sữa lên men, đinh hương, dầu ô liu, ớt bột, ….

Vitamin K là một loại vitamin tuy không có quá nhiều tác dụng đối với con người nhưng lại đóng vô cùng quan trọng vì nó có tác động trực tiếp lên các cơ quan quan trọng.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc