Thực phẩm “đinh” tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻ

Saturday, 14/11/2015 | 12:54 GMT+7

Thực phẩm “đinh” tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻ – Đây đều là những thực phẩm quen thuộc, giá thành rẻ nhưng lại có tác dụng tăng chiều cao cho bé nhanh chóng.

Là cha mẹ, ai cũng muốn các con mình luôn luôn khỏe mạnh và cao lớn hơn mỗi ngày. Các bậc phụ huynh đều biết rằng việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Để giúp thuận tiện hơn trong việc chọn lựa thực phẩm cho trẻ, cha mẹ nên tập trung vào 8 loại thực phẩm mấu chốt dưới đây để giúp bé cao lớn, khỏe mạnh hơn:

Thịt gà

Thịt gà là một trong những món khoái khẩu của trẻ nhỏ. Hàm lượng protein cao trong thịt gà sẽ giúp phát triển cơ bắp và các mô trong cơ thể bé.

thuc-pham-dinh-tang-chieu-cao-nhanh-chong-cho-tre1

Hàm lượng protein cao trong thịt gà sẽ giúp phát triển cơ bắp và các mô trong cơ thể bé. (Ảnh minh họa)

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm có nguồn protein dồi dào nhất trong các loại thực phẩm thực vật giúp tăng khối lượng xương và các mô, phát triển chiều cao  cho cơ thể. Mẹ cũng có thể chế biến được thật nhiều món ăn tuyệt vời từ đậu nành cho bé.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại thực phẩm lạ cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em. Hàm lượng chất béo ít nhưng lại cực kỳ giàu protein, vì vậy bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi.Khuyến khích các mẹ cho bé ăn bột yến mạch để bổ sung dưỡng chất và thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.

Ngũ cốc

Bổ sung cho trẻ thức ăn chế biến từ các loại ngũ cốc bất cứ khi nào có thể bởi ngũ cốc là một kho chứa năng lượng. Trong ngũ cốc có chứa chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Sữa

Sữa rất giàu canxi là nguồn dinh dưỡng cực kì tốt cho sự phát triển của hệ xương cũng như sức khỏe ở trẻ . Hơn nữa, sữa cũng nguồn protein rất tốt, giúp cho sự tăng trưởng ở trẻ. Cho bé uống 2-3 ly sữa mỗi ngày chính là cách tốt nhất tăng cường khả năng phát triển chiều cao ở trẻ.


Trứng

thuc-pham-dinh-tang-chieu-cao-nhanh-chong-cho-tre2

Hãy làm cho bé cưng món trứng tráng thật ngon hoặc một quả trứng luộc cho bữa sáng để cung cấp đủ protein cho cơ thể ngay khi bắt đầu ngày mới. (Ảnh minh họa)

Protein là chất dinh dưỡng đóng vai trò lớn nhất trong việc tăng chiều cao trẻ. Hãy làm cho bé cưng món trứng tráng thật ngon hoặc một quả trứng luộc cho bữa sáng để cung cấp đủ protein cho cơ thể ngay khi bắt đầu ngày mới.

 Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời cho bé. Cả hai dưỡng chất này đều là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu bé không phải là fan hâm mộ của món sữa chua, các mẹ có thể thay thế bằng pho mát cũng rất giàu protein, canxin và vitamin D.

Rau và hoa quả tươi

thuc-pham-dinh-tang-chieu-cao-nhanh-chong-cho-tre3

Rau quả giàu vitamin A giúp phát triển xương và các mô . Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển. (Ảnh minh họa)

Để cơ thể bé phát triển lành mạnh thì rau và hoa quả tươi là những thực phẩm không thể thiếu. Trong rau và hoa quả chứa một lượng chất xơ, vitamin, kali và folate. Đặc biệt, vitamin A giúp trong việc phát triển của xương và các mô . Một số thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A dồi dào là đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa hấu và quả mơ. Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển.

Theo Khám Phá

Xòe tay ra mà có những đường chỉ tay như vậy là bạn cực giàu đấy

Xòe tay ra mà có những đường chỉ tay như vậy là bạn cực giàu đấy

Xòe tay ra mà có những đường chỉ tay như vậy là bạn cực giàu đấy - Bàn tay xuất hiện chữ M. Chữ M xuất hiện trên bàn tay. Chữ M được tạo ra từ đường đời, số mệnh, trí đạo và tâm đạo. Nếu chữ M xuất hiện rõ nét...

Trồng hành tại nhà bằng chai nhựa: Đã sạch, lại “xinh”

Trồng hành tại nhà bằng chai nhựa: Đã sạch, lại “xinh”

Trồng hành tại nhà bằng chai nhựa: Đã sạch, lại “xinh” - Hưởng ứng trào lưu tự trồng rau sạch tại nhà, Chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách tận dụng can nhựa cũ để trồng cho mình một vườn hành mini, vừa giúp nhà thêm xinh vừa tiết...

Hướng dẫn 2 kiểu búi tóc Donut siêu dễ thương

Hướng dẫn 2 kiểu búi tóc Donut siêu dễ thương

Các cô nàng tóc dài nay sẽ có thêm sự lựa chọn phong phú hơn cho các kiểu tóc của mình mỗi ngày thay vì cứ cột lên qua loa hay xõa ra rất nóng nực và bất tiện. Với kiểu tóc tết búi siêu dễ thương này sẽ gọn gàng và mát mẻ biết mấy cho...

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc