Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà

Friday, 23/10/2015 | 11:29 GMT+7

Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà.

Tổng hợp 12 bài tập toàn thân giảm cân tại nhà

Nếu không có điều kiện tập luyện tại các phòng tập gym, fitness, bạn vẫn có thể giảm cân với những bài tập đơn giản có thể tập tại nhà. Các bài tập này không cần phải sử dụng dụng cụ chuyên dụng và rất dễ thực hiện.Tuy nhiên bạn phải có kế hoạch tập luyện chi tiết về thời gian khởi động, thời gian tập cho từng bài, thời gian thư giãn gân cốt. Bạn có thể tham khảo 12 bài tập giảm cân cấp tốc nhà sau.

tong-hop-12-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha1
Circuit là tập một chuỗi các bài tập (3-5 bài tập). Trên đây là các circuit cơ bản cho người mới bắt đầu tập luyện.
tong-hop-12-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha2
Các bài tập thư giãn cơ phù hợp cho những ngày làm việc mệt mỏi. Với bài tập này, các cơ được thư giãn tối đa, tạo tiền đề cho những buổi tập luyện tiếp theo.
tong-hop-12-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha3
Các bài tập kết hợp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc các cơ.
tong-hop-12-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha4
Các bài tập tập trung vào vùng bụng, làm săn chắc cơ bụng, giảm mỡ thừa và đốt cháy calo hiệu quả.
tong-hop-12-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha5
Bài tập toàn thân phối hợp phù hợp với các chị em văn phòng phải ngồi làm việc nhiều trước máy vi tính. Nếu có không gian, bạn cũng có thể tập luyện ngay tại công ty.
tong-hop-12-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha6
Thêm một kế hoạch tập luyện khá hiệu quả cho những ai đang sở hữu chiếc bụng ngấn mỡ và không săn chắc.

Việt Hà – Nguồn: PS

(Theo Congluan)

Dùng hỗn hợp này sẽ chữa dứt trĩ, viêm xoang, viêm loét dạ dày

Dùng hỗn hợp này sẽ chữa dứt trĩ, viêm xoang, viêm loét dạ dày

Dùng hỗn hợp này sẽ chữa dứt trĩ, viêm xoang, viêm loét dạ dày - Nhiều căn bệnh như bệnh trĩ, viêm xoang và viêm phế quản khiến nhiều người đau đớn và mệt mỏi. Có nhiều phương thuốc để điều trị, thế nhưng bạn nghĩ thế...

Đẹp da thì phải vắt chanh GIỮ vỏ

Đẹp da thì phải vắt chanh GIỮ vỏ

Đẹp da thì phải vắt chanh GIỮ vỏ - Em là fan ruột của hội những người thích chăm sóc da bằng những loại củ quả thiên nhiên đây ạ, trong đó Chanh là cái em thích nhất, em này vừa dễ tìm, rẻ tiền mà công dụng thì quá trời quá đất, nào là trắng da,...

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc