Tổng hợp công thức nước uống giảm cân và mỡ bụng “đã uống là xuống cân”

Monday, 17/10/2016 | 15:48 GMT+7

Tổng hợp công thức nước uống giảm cân, giảm mỡ bụng vèo vèo. Tổng hợp những loại nước uống giảm cân đơn giản, dễ chuẩn bị, dễ uống nhưng đem lại hiệu quả cao – được nhiều người áp dụng thành công.

Tổng hợp công thức nước uống giảm cân và mỡ bụng “đã uống là xuống cân”

Với cách giảm cân từ các nguyên liệu dễ kiếm như chanh, mật ong, dưa chuột… bạn hoàn toàn có thể tự làm nước uống giảm cân tại nhà. Vừa giúp bạn xuống cân an toàn dễ dàng vừa giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe.

1. Những nước uống giảm cân bằng chanh đơn giản, 1 tháng giảm từ 3-8kg:

Chanh là một trong những nguyên liệu các chị em thường dùng làm nước giảm cân mà không cần nhờ đến dao kéo để hút mỡ thừa. Phương pháp giảm cân này giúp bạn sở hữu vòng eo đẹp, thon thả mà lại an toàn cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Uống chanh giúp tăng tính acid trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ và chất béo, giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Chính vì thế, không lạ khi nhiều chị em phụ nữ dùng chanh giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

nhung-nuoc-uong-giam-can-bang-chanh-mat-ong-nuoc-am

Ưu điểm khi giảm cân bằng chanh:

– Rẻ tiền giúp tiết kiệm chi phí, dễ làm, dễ thực hiện, giảm cân an toàn.

– Hiệu quả quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, hòa tan chất béo rồi đào thải ra khỏi cơ thể.

– Thải độc gan, thanh lọc máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng.

– Giúp tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng, phục hồi hệ tiêu hóa giúp làm việc hiệu quả hơn.

Dưới đây là 3 cách pha chế nước chanh giảm cân bạn nên tham khảo và thực hiện mỗi ngày.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng:

– Cắt một miếng chanh pha với 1 ly nước ấm ( nếu là mùa đông, mùa hè pha với nước mát) uống thay nước lọc hàng ngày. Chú ý lượng chanh chỉ hơi có vị, tránh nước chanh quá chua sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

– Uống nước chanh hàng ngày kèm với chế độ ăn uống hạn chế ăn vặt, những thức ăn chứa nhiều chất béo và calo. Khi giảm cân tuyệt đối không nhịn bữa, bỏ bữa, duy trì việc ăn uống hàng ngày kết hợp với nước chanh giảm cân còn giúp da đẹp, tươi sáng hơn.

Giảm cân bằng nước chanh muối:

– Chanh muối có mùi vị thơm ngon, giúp giải khát và cung cấp chất điện giải cho cơ thể. Một ly chanh muối lúc mệt mỏi rất tốt cho cơ thể, giúp bạn nhanh phục hồi năng lượng.

– Nếu muốn giảm cân, tiêu mỡ bụng hãy uống nước chanh pha loãng luân phiên với nước chanh muối đều có công dụng như nhau. Uống chanh muối vừa giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng cường hiệu quả giảm cân.

Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong:

Uống nước ấm, mật ong và chanh pha lẫn hay riêng biệt đều rất tốt cho sức khỏe. Nước ấm giết chết các vi khuẩn trong nước hoặc làm cho nó trở nên vô hại. Chanh và mật ong cũng có tính chất kháng khuẩn, là chất chống oxy hóa rất tốt cho da cũng như sức khỏe cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng của nước chanh và mật ong đối với sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới và điều này chắc chắn tạo cho bạn ngày tươi đẹp và khỏe mạnh.

Tại sao mật ong và chanh lại có tác dụng giảm cân?

– Mật ong chứa rất ít calories, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories, lượng calories này so với năng lượng cơ thể cần thì không ảnh hưởng gì nhiều. Vì thế, đừng lo bạn sẽ tăng cân bởi lượng “đường” có trong mật ong, hãy uống mật ong theo cách dưới đây để giảm cân hiệu quả nhất.

chanh-dao-mat-ong

Chanh và mật ong có tác dụng giảm cân vô cùng nhanh chóng và hiệu quả. Ảnh minh họa

Cách pha nước chanh mật ong:

– Một ly nước ấm + 2 muỗng mật ong nguyên chất + 1 thìa cà phê nước cốt chanh, hòa tan uống vào buổi sáng. Nước chanh mật ong giúp làm sạch ruột, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, và chống tích nước, mật ong và nước ấm uống buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất. Mỗi ngày nên uống 3 cốc nước chanh (khoảng ít nhất 1,5 lít nước) giúp giảm cân dễ dàng, hiệu quả.

– Uống nước chanh mật ong giảm cân một cách khoa học:

  • Không uống quá nhiều mật ong sẽ khiến huyết áp tăng cao, không tốt cho sức khỏe.
  • Không nên uống quá nhiều chanh, nước chanh chua khiến axit tăng cao hại dạ dày, uống thường xuyên dễ bị loét dạ dày.
  • Nước không pha quá nóng hoặc quá lạnh. Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.

Hãy duy trì uống chanh mật ong đúng cách để có sức khỏe dẻo dai, cơ thể nhẹ nhàng và làn da đẹp mịn màng hơn. Chỉ sau 3 – 6 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt.

2. Nước uống giảm cân và giảm mỡ bụng từ mật ong:

Công dụng làm đẹp của mật ong: Thành phần mật ong có chứa đến 80% đường và 20% và còn bao gồm các dưỡng chất như sắt, can-xi, phốt-pho và Vitamin C, B và ma-giê… giúp làm sạch, dưỡng ẩm, kháng khuẩn và khử trùng giúp gia tăng hiệu quả chữa lành vết thương cho da, làm sáng và tăng sức khỏe làn da.

Công dụng giảm cân của mật ong: Trong mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino làm kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trị trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Hơn nữa, uống mật ong vừa giúp thải độc, lọc sạch gan, thanh lọc cơ thể và tống khứ chất béo ra khỏi cơ thể.

Giảm cân, đẹp da với nước trà xanh và mật ong:

– Trà xanh được biết đến như một loại thảo dược quý, vừa là loại nước uống giải nhiệt, vừa là một loại dược liệu quý giá cho sức khỏe. Trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa, nhờ có những vitamin và chất caffeine mà trà xanh giúp tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa,giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn, làm giảm sự thèm ăn,bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Đặc biệt, trong trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn trẻ lâu hơn. Chính vì thếbạn nên uống trà xanh mỗi ngày vừa giúp bạn có vóc dáng đẹp, vừa có ích đối với sức khỏe và làn da.

– Trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo, cộng thêm hàm lượng vitamin C cao giúp phá vỡ các tế bào mỡ hiệu quả. Trà xanh khi kết hợp cùng mật ong sẽ là loại nước giảm cân và làm đẹp vô cùng tuyệt vời đấy. Cùng xem cách pha trà xanh mật ong dưới đây nhé:

Cách pha trà xanh mật ong giảm cân và béo bụng:

– Chọn lá trà già nước trà sẽ đậm đà mà ít bị đắng, dùng nước khoáng để hãm trà.

– Mật ong nguyên chất

– Lá trà tươi rửa sạch, để ráo, có thể vò nhẹ để lá trà hơi nát. Đun nước sôi cho vào ấm trà để hãm lá trà, lượng nước khoảng 70-80% so với ấm trà, không đậy nắp để nước trà không bị nhạt, đồng thời  hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với  những thành phần có ích trong trà. Nước quá sôi hoặc để trà quá lâu hì chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng. Bỏ nước hãm trà lần đầu để giữ hương thơm và vị chát của trà.

– Để nước trà nguội khoảng 30-40 độ thì pha 2-3 muỗng cà phê mật ong, khuấy lên và thưởng thức trước bữa ăn một ly. Thưởng thức ly nước trà thanh thanh ngọt dịu của mật ong, chát nhẹ của trà xanh nhẹ nhàng, thư thái rất dễ hịu. Vừa giúp giảm cân, tan mỡ vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.


– Nên uống buổi sáng trước khi ăn, không nên uống mật ong giảm cân trước khi đi ngủ

Giảm cân cực nhanh bằng mật ong và quế:

– Ngoài cách pha mật ong với nước trà xanh giảm cân thì sự kết hợp mật ong và quế là một sự lựa chọn không tồi nếu bạn muốn giảm cân. Không những vậy mật ong và quế còn giúp nhanh liền vết thương.

– Để giảm cân bằng mật ong và quế nhanh bạn nên uống trước khi ăn sáng để tăng cường khả năng trao đổi chất, đẩy nhanh khả năng đốt cháy mỡ thừa béo và cung cấp nguồn cung cấp năng lượng ổn định cho cơ thể. Giữa bữa ăn có thể uống vài ngụm quế mật ong để có cảm giác no, ăn ít đi.

– Quế còn giúp giảm lượng đường trong máu, đường không tích tụ trong máu sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Thích hợp với bệnh nhân tiểu đường dạng nhẹ và được bổ sung vào khẩu phần ăn của họ. Nhờ mật ong mà nồng độ cholesterol và triglycerides giảm đáng kể, khiến họ giảm trọng lượng cơ thể dễ dàng hơn.

Cách pha nước giảm cân quế mật ong:

– Pha nửa thìa cà phê bột quế với 1 cốc nước nóng. Để nguội rồi thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, khuấy đều. Uống lạnh sẽ giữ được dinh dưỡng trong mật ong nguyên chất.

cong-thuc-nuoc-giam-can-que-mat-ong

– Nước quế mật ong có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, để nước giảm cân phát huy tốt nhất hiệu quả của nó bạn nên uống:

  • Uống trước khi ăn sáng 20-30 phút
  • Uống trong bữa ăn, khi cảm thấy đói, mệt, cảm giác thèm ăn giúp bạn tỉnh táo, tập trung, giảm cảm giác thèm ăn.
  • Uống trước khi tập luyện aerobic, yoga hay gym, để bụng đói và không ăn gì ít nhất 30 phút sau khi tập xong. Cách này giúp bạn đốt cháy nhiều calo, khi cơ thể không cần phải tập trung năng lượng cho hệ tiêu hóa khi đang tập luyện.
  • Có thể uống trước khi đi ngủ buổi tối để bạn không đói và ngủ ngon hơn.

– Tuy nhiên, khi bạn áp dụng cách detox này để giảm cân thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trà bưởi mật ong nước giảm cân, giảm béo bụng “thần thánh”

– Bưởi có tính thanh mát, nhiều axit hỗ trợ tiêu hóa rất tốt khi bạn ăn quá no, bưởi còn giúp phân giải chất béo dư thừa chất cặn bã ra ngoài cơ thể, vì vậy giúp “tiêu mỡ làm ốm”.

– Trà bưởi mật ong kết hợp uống mỗi ngày giúp trắng da, trẻ hóa làn da, giảm cân, tan mỡ bụng cho các chị em công sở, ít vận động.

cach-nau-nuoc-uong-giam-can-tra-buoi-mat-ong

Cách nấu nước uống giảm cân trà bưởi mật ong vừa tiết kiệm mà vô cùng hiệu quả:

– Chuẩn bị 1 quả bưởi, 150ml mật ong nguyên chất, 200gr đường phèn.

– Rửa và lau sạch nước cho quả bưởi khô ráo, chà 1 ít muối lên khắp miếng vỏ bưởi. Tiếp tục chà muối rồi lau sạch bằng khăn để vỏ không bị đắng.

- Khứa vỏ và cùi bưởi thành 6 phần rồi tách ra khỏi ruột. Dùng dao cắt phần vỏ xanh (vàng), bỏ cùi trắng. Thái vỏ bưởi thành sợi càng mỏng càng tốt, ngâm vỏ bưởi với nước muối 1 tiếng. Cho vỏ bưởi vào nồi nhỏ, đổ nước xấp xấp bề mặt, đun sôi, đảo nhẹ, nấu chín vỏ bưởi rồi hạ nhỏ lửa.

- Bóc múi bưởi lấy tép rồi ép lấy nước, lọc bỏ hạt và bã để riêng.

– Xắt nhỏ phần bã bưởi bỏ riêng rồi trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống sau này thì bạn có thể bỏ phần bã này đi và bỏ qua bước này. Khoảng nửa giờ sau đó, bạn sẽ thấy bề mặt vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun.

– Lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt, cũng là lúc bạn đổ nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường, khuấy đều. Đun đến khi nước có màu vàng nhạt, khi hỗn hợp keo lại thì tắt lửa. Để nồi giảm xuống nhiệt độ 50 độ C thì cho mật ong vào trộn đều, đợi nguội rồi cho vào lọ cất tủ lạnh dùng dần.

Cách uống trà bưởi mật ong:

– Uống 1-2 thìa nước trà bưởi + 1 ly nước + 2 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức. Có thể cho đá để uống giải khát vào những ngày nóng.

3. Công thức làm đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả với cần tây, dưa chuột:

Đây là công thức giảm cân của ông bầu Dũng Taylor áp dụng thành công và chia sẻ chi tiết. Được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản như cần tây, chanh, dưa chuột, mật ong, gừng. Nước xay này rất dễ uống, kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện, ông xã ca sĩ Thu Phương giảm 14 kg, bớt 4 size quần và 2 size áo chỉ sau 1 tháng uống nước này.

– Cần tây hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, lợi tiểu, giảm chứng đầy hơi chướng bụng, cần tây chứa ít năng lượng, giàu kali, chống oxy hóa cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

– Gừng có tác dụng kháng viêm, thanh lọc cơ thể, song không nên dùng quá 50 g mỗi ngày. Gừng có tính nóng, tăng huyết áp nên những người có thể trạng nhiệt hay ra mồ hôi, tay chân nóng thì không nên dùng nhiều.

– Chanh giúp thanh lọc máu, nó cũng chứa kali kiểm soát huyết áp cao, vừa chứa flavanoids, có tác dụng thúc đẩy việc sản xuất mật, các axit và dịch tiêu hóa.

– Dưa chuột ít năng lượng, nhiều vitamin, ít calo, hàm lượng axit tatronic trong dưa chuột giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo nên ăn không sợ tăng cân. Nhờ tác dụng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày và ruột, dưa chuột giúp giảm mỡ mà không làm tăng năng lượng cho cơ thể. Dưa chuột có thể dùng với lượng 200-300 g mỗi ngày.

cong-thuc-giam-mo-bung-can-tay-chanh-dua-chuot-mat-ong-gung

Những nguyên liệu để chế biến nước uống theo công thức của Dũng Taylor. Ảnh: FBNV.

- Cách pha chế nước uống giảm cân: 120 ml nước, nửa quả chanh nguyên vỏ, một thìa cà phê gừng tươi thái nhỏ, một quả dưa chuột nguyên vỏ, nắm cần tây, thìa cà phê mật ong. Xay nhuyễn trong vòng 30 giây để các nguyên liệu hòa tan thành nước.

- Cách uống: Uống liên tục mỗi ngày trước khi ngủ 30 phút trong 12 tuần để giảm cân, cơ thể nhiều năng lượng, hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người khác nhau, bạn nên điều chỉnh dần lượng nước và thời gian uống cho phù hợp với cơ địa của bản thân.

- Ngoài công dụng giảm cân, nước cần tây này còn giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn chất béo xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt, phần mỡ bụng dưới là nơi mỡ tích tụ lâu ngày, khó tiêu tan nhất cũng sẽ được đốt cháy mỡ tích tụ từ thực phẩm dư thừa trong lúc chúng ta đi ngủ, giúp kích hoạt khả năng trao đổi chất.

Video chi tiết công thức giảm mỡ bụng từ chia sẻ của Dũng Taylor:

 

Cách sử dụng tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, dưỡng tóc khỏe đẹp, mượt mà không lo gãy rụng

Cách sử dụng tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, dưỡng tóc khỏe đẹp, mượt mà không lo gãy rụng

Cách sử dụng tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, dưỡng tóc khỏe đẹp, mượt mà không lo gãy rụng. Cách sử dụng tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc đúng và nhanh nhất ngay tại nhà mà không tốn kém nhiều chi...

Công thức nấu nước lèo phở bò hương vị Hàng Đồng Nam Định để kinh doanh (mở tiệm bán phở)

Công thức nấu nước lèo phở bò hương vị Hàng Đồng Nam Định để kinh doanh (mở tiệm bán phở)

Dưới đây là Công thức nấu nước lèo phở bò hương vị Hàng Đồng Nam Định để kinh doanh (mở tiệm bán phở) chuẩn xác, chỉ cần nấu đúng theo từng bước là có thể dùng để kinh doanh được. Công...

5 động tác yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày chi tiết nhất

5 động tác yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày chi tiết nhất

5 động tác yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày chi tiết nhất về cách tập đúng và tác dụng của mỗi động tác yoga giảm cân. Yoga là một môn luyện tập nhẹ nhàng, giúp cơ thể cân đối, khỏe khoắn, săn chắc và dẻo dai. Không những vậy...

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc