Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Sự thật về việc uống nước dừa mỗi ngày

Tuesday, 27/03/2018 | 13:29 GMT+7

Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Ngày hè oi bức là thời điểm mà cơ thể chúng ta cần được bổ sung đầy đủ các thức ăn cũng như thức uống hỗ trợ việc giải nhiệt cơ thể. Dừa là một thức uống không thể bỏ qua trong mùa này nếu muốn cơ thể luôn trong trạng thái sản khoái nhất.

Uống nước dừa liên tục tốt hay hại?

1 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? –  Nước dừa giúp giảm nguy cơ mất nước của cơ thể

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-1

Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.

Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước.

2 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Uống nước dừa làm giảm đi các vấn đề về tiết niệu

Khi chúng ta sử dụng nước dừa thường xuyên có thể làm giảm đi nhanh chóng các vấn đề về hệ tiết niệu của cơ thể. Đây là thức uống tốt cho các đối tượng có vấn đề về hệ bài tiết, cụ thể là bệnh tiểu rắt, và các bệnh tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh.

3 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Dừa có lợi cho hệ tiêu hóa trong ngày nắng nóng

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-2

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.

Ngoài ra, nước từ dừa đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).

Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.

4 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Uống nước dừa có lợi cho tim mạch

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-3

Theo các nhà nghiên cứu, những nhân có huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric.

Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và làm cho nó là một thứ nước tuyệt vời tự nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.

5 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Uống nước dừa giúp đẹp da

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-4

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

Vì vậy, khong chỉ uống nước dừa có thể làm đẹp da mà chúng ta có thể sử dụng nước dừa để thoa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.

6 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Nước dừa giúp giảm cân

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-10

Nếu chúng ta đang thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân thì chúng ta không nên bỏ qua loại thức uống bổ dưỡng này trong thực đơn hàng ngày.  Thay vì sử dụng các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.

Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do khả năng điều hòa lượng đường máu tốt, nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

7 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Tăng cường năng lượng

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-8

Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là một thức uống tăng cường năng lượng tuyệt vời khi sử dụng  vì trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu.

8 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Nước dừa làm tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa là một chất lỏng vô trùng có chứa ít calo và chất béo trong thành phần của nước, ngược lại nó lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong thực tế, lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong mỗi quả chuối.

Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

9 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Một số lưu ý khi uống nước dừa

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-7

  • Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất vị ngon, nên để nguyên quả để uống. Uống càng sớm ngay sau khi hái dừa, nước dừa càng lưu giữ được lượng dinh dưỡng cao.
  • Nước dừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên,không nên lạm dụng (ngày uống hơn 3 – 4 trái và uống liên tục nhiều ngày).
  • Đi ngoài trời nắng nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
  • Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết. Chính vì vậy chúng ta nên cân nhắc trường hợp nào nên sử dụng nước dừa mang lại hiệu quả cần thiết nhất.

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-5

  • Những người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp, … thì không nên dùng nước dừa
  • Uống nước dừa vào buổi tối nguy hại đến tính mạng. Buổi tối là thời điểm mà cơ thể chúng ta cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nếu sử dụng nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh (đặc biệt là uống chung với nước đá) từ đó gây nên những tác dụng phụ không cần thiết.
  • Ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) khiến co thể chúng ta dễ bị mắc bệnh hơn bao giờ hết. Đặc biệt, người tập võ hay đá bóng cũng kỵ dùng nước dừa trước khi thi đấu vì làm cho gân cơ rã rời, không thể chạy nhanh và có sức bền được.

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-13

  • Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng thanh lọc cơ thể tốt nhất (vì buổi sáng và buổi trưa thuộc dương).
  • Không nên uống nước dừa thường xuyên: Chúng ta không nên sử dụng quá 1 đến 2 trái dừa mỗi ngày. Không nên uống thường xuyên vì có thể gây thừa cân. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal, bằng nửa bát cơm. Bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Vì thế, nếu đang thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.
  • Lượng đường trong nước dừa cũng là một cấn đề cần lưu ý nhiều hơn. Nguyên tắc, lượng đường ngọt hấp thụ nhanh của mỗi người trong một ngày không được vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, khoảng 180-200 kcal. Như vậy, khi đã uống nước dừa, chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại hoa quả cũng như các loại thức uống có đường, nước ép trái cây khác.

10 Uống nước dừa liên tục tốt hay hại? – Các trường hợp không nên sử dụng nước dừa

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-11

  • Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên sử dụng nước dừa

Mặc dù nước dừa có nhiều công dụng tốt cho trẻ em. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa của bé dưới 6 tháng tuổi còn yếu nên trẻ trên 6 tháng tuổi mới được uống nước dừa. Bắt đầu từ số lượng nhỏ sau đó tăng lên dần. Tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh, trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt hệ tiêu hóa của bé.

  • Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu mang thai chị em không nên uống nước dừa. Khi ấy phôi thai còn nhỏ, nước dừa thuộc tính hàn lạnh, bà bầu uống dừa sẽ không tốt cho quá trình chuyển hóa, ăn uống. Ngoài ra, nước dừa có 2% là chất béo, bà bầu khó tiêu sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.

uong-nuoc-dua-lien-tuc-tot-hay-hai-9

Tuy nhiên, bà bầu sau 3 tháng thai kỳ thì uống nước dừa lại rất tốt, đặc biệt là giai đoạn sắp sinh con nên sử dụng nước dừa ở mức đô thường xuyên vì như vậy sẽ mang lại tác dụng kháng khuẩn, chống táo bón, lợi tiểu … cho mẹ bầu. Người bình thường một ngày nên uống khoảng 2 lít nước, bà bầu cần nhiều hơn nên cần thiết uống bổ sung thêm nước dừa.

  • Dễ sinh bệnh nếu đi nắng về uống nước dừa

Theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa là thức uống giải nhiệt cho cơ thể rất tốt nhưng đây lại không phải là loại nước có thể sử dụng khi vừa mới ở ngoài trời nắng vào nhà, vì sử dụng như vậy dễ gây “trúng gió”. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.

Đặc biệt, nếu vừa thi đấu thể thao hoặc làm những công việc nặng nhọc, mất sức, không nên vội vã uống nước dừa, vì sẽ làm cho chân tay buồn rũ, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh nhẹn. Nếu sử dụng cần uống từ từ, uống từng chút một, không nên uống quá nhanh.

Nước dừa là một loại thức uống thiên nhiên rất tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe của người sử dụng. Thế nên tốt nhất chúng ta vẫn không nên lạm dụng quá mức các tác dụng mà tác dừa mang lại và sử dụng một cách vô kế hoạch vì như vậy dễ gây ra nhiều tác dụng phụ không cần thiết khác cho cơ thể chúng ta. Hơn hết chúng ta nên sử dụng nước dừa đúng đối tượng để có hiệu quả tốt nhất.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc