Vì sao đầy bụng thường xuyên bạn đã biết chưa?

Friday, 07/12/2018 | 13:25 GMT+7

Vì sao đầy bụng thường xuyên? – Thói quen ăn uống có tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng ta bởi nó có thể là nguyên nhân gây ra nhiều sự khó chịu không cần thiết cho sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ bị đầy bụng nếu liên tục thực hiện những hành động ăn uống sau đây:

Ăn quá nhiều

vi-sao-day-bung-thuong-xuyen-1

Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn bình thường, dạ dày sẽ có xu hướng bị giãn rộng để chứa thêm thức ăn. Tình trạng này nếu kéo dài thường xuyên sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Để khắc phục vấn đề này, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày chứ không nên ăn dồn nhiều thứ trong một bữa. Điều này vừa giúp bạn kiểm soát cơn đói, lại vừa tránh gây đầy bụng hiệu quả.

Mắc bệnh Celiac

vi-sao-day-bung-thuong-xuyen-2

Những người mắc bệnh Celiac thường không thể hấp thụ gluten một cách bình thường. Do đó, khi họ càng bổ sung gluten thì lại càng chỉ làm tổn hại đường ruột của mình nhiều hơn. Một số triệu chứng mà bạn có thể gặp phải lúc này là đầy bụng, nôn mửa, sụt cân, mệt mỏi, đau khớp, lở loét miệng…  Các triệu chứng này thường dễ bị nhầm lẫn với bệnh thông thường nên bạn cần chủ động đi khám để phát hiện ra chính xác bệnh.

Bị táo bón

vi-sao-day-bung-thuong-xuyen-3

Việc lười ăn rau xanh thường xuyên khiến cơ thể bạn có nguy cơ phải đối mặt với bệnh táo bón. Lúc này, khí hơi sẽ tích tụ nhiều trong đường ruột mà không thể thải bỏ ra ngoài được. Vì vậy, ngay lúc này, bạn cần uống thêm nhiều nước và bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ để giúp cơ thể dần trở lại trạng thái ổn định.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập luyện thường xuyên để giúp các cơ bắp được hoạt động liên tục và tạo động lực thúc đẩy đường ruột chuyển động tốt hơn. Chỉ cần sử dụng một bài đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể của bạn tránh được căn bệnh này thật tốt rồi đấy.

Dị ứng với một số loại thực phẩm

vi-sao-day-bung-thuong-xuyen-5

Khi cơ thể bạn phản ứng lại với một loại thực phẩm nào đó, hệ miễn dịch trong cơ thể sẽ coi thực phẩm như vi khuẩn gây hại và cố gắng đẩy chúng ra ngoài. Tình trạng này dễ dẫn đến một loạt phản ứng của hệ miễn dịch, từ đó làm sản sinh hợp chất histamine gây ra triệu chứng như khó thở, đau họng, sưng tấy, khàn giọng, phát ban, ….

Ngoài ra, hiện tượng đầy bụng cũng có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm như hải sản, các thức ăn có nguồn gốc từ biển và thực phẩm khó tiêu, ….

Cơ thể không dung nạp đường

vi-sao-day-bung-thuong-xuyen-4

Đường cũng là một loại thực phẩm có thể gây nên tình trạng không dung nạp dinh dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Do đó, nếu bạn tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đường mà thấy xuất hiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng thì đó có thể là do cơ thể không dung nạp đường. Lúc này, bạn nên chủ động đi khám ngay để được bác sĩ chuyên khoa khám và chữa trị bệnh kịp thời.

Thực phẩm chứa đường nếu sử dụng quá nhiều cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn, nó còn khiến bạn thêm mệt mỏi vì áp lực của cân nặng và tình trạng xuất hiện mỡ thừa bên trong cơ thể. Hãy chú ý điều này để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Đây chính là một trong những nguyên nhân hình thành nên nhiều triệu chứng khó chịu và mệt mỏi cho cơ thể mà điển hình là mệt mỏi tại vùng bụng, vì thế nên nấu bạn đang thực hiện những điều này hãy dừng lại ngay vì đây không phải là hành động để bạn có thể thực hiện thường xuyên. Thay vào đó bạn hãy sống và ăn uống thật lành mạnh, hãy điều chỉnh thói quen vận động của mình để nhận được kết quả khả quan hơn.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc