Ăn gì có mái tóc đẹp tự tin cho ngày làm việc đầu năm mới?

Wednesday, 13/02/2019 | 10:25 GMT+7

Ăn gì có mái tóc đẹp? – Mái tóc đẹp chính là ao ước của nhiều người đẹp, đặc biệt sau thời gian ăn Tết và trở lại với công việc thường ngày thì nhu cầu chăm sóc mái tóc trở thành một nhu cầu quan trọng. Hãy cùng bổ sung các thực phẩm dễ tìm kiếm sau đây để lấy lại vẻ đẹp mái tóc sau ngày Tết nhé các chị em.

Quả bơ

Ăn gì có mái tóc đẹp 1

Trong quả bơ có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B, E, axit folic và kali nên giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của da đầu, từ đó tác động tích cực tới sự phát triển của tóc. Thêm nữa, nguồn khoáng chất có trong quả bơ sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình hình thành collagen và elastin trong các nang tóc, đồng thời giúp cân bằng hormone để tóc mọc nhanh và khỏe hơn.

Cà rốt

Ăn gì có mái tóc đẹp 2

Cà rốt trong thành phần rất giàu vitamin A và beta carotene nên giúp giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các nang lông mỏng, yếu đi. Bạn có thể bổ sung cà rốt vào trong chế độ ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống mỗi sáng để giúp thu về hiệu quả cao cho mái tóc của mình bằng nguyên liệu này.

Trứng

Ăn gì có mái tóc đẹp 3

Trứng là một trong những loại thực phẩm chứa nguồn protein vô cùng dồi dào, từ đó kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, trứng còn đóng vai trò thúc đẩy quá trình sản sinh collagen (loại protein giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và tạo độ mềm mượt cho tóc) khi sử dụng với lượng khoa học. Vậy nên, những cô gái tóc mỏng cần chủ động bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày để giúp mái tóc mọc dày và chắc khỏe hơn.

Dâu tây

Ăn gì có mái tóc đẹp 4

Vitamin C được biết tới là thần dược giúp mang lại sự bồng bềnh, óng ả cho mái tóc. Hơn nữa, dâu tây còn giúp kích thích tóc mọc nhanh và tái tạo tế bào nang tóc nhanh hơn gấp nhiều lần cho người sử dụng. Ngoài dâu tây thì bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi, dứa, ….

Cá hồi

Ăn gì có mái tóc đẹp 5

Cá hồi có chứa nguồn protein và axit béo Omega 3 lành mạnh nên có thể giúp mái tóc thêm khỏe đẹp, bồng bềnh hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu hụt hai chất dinh dưỡng này thì mái tóc của bạn sẽ phát triển chậm và dễ bị gãy rụng. Đặc biệt, trong cá hồi còn chứa biotin nên giúp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc, móng và da.

Thịt gà

Ăn gì có mái tóc đẹp 6

Không chỉ trứng gà, thịt gà cũng là một loại thực phẩm có chứa giàu protein nên giúp thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và khắc phục tình trạng tóc gãy rụng. Đặc biệt, nguồn dinh dưỡng có trong thịt gà sẽ giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt (một chất hỗ trợ quá trình lưu thông máu dưới da đầu). Nhờ đó, mái tóc của bạn sẽ luôn chắc khỏe, óng ả và phát triển tốt hơn nếu được sử dụng thức ăn được chế biến từ nguyên liệu này.

Đây chính là các nguyên liệu có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho mái tóc của bạn vô cùng hữu dụng không nên bỏ qua để có được mái tóc đẹp bóng khỏe, hãy đừng quên đi sự có mặt của những nguyên tố dinh dưỡng này trong thực đơn ăn uống nhé!

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc