Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng?

Wednesday, 13/02/2019 | 11:08 GMT+7

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết? – Mỡ thừa sau khi ăn Tết đó chính là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ, chính vì thế nên hãy tăng cường bổ sung những trái cây sau đây để giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa trong cơ thể của bạn bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập cơ thể khoa học nhé!

1. Lê

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết 6

Lê thích hợp cho những người đang ăn kiêng vì quả lê là trái cây có hàm lượng chất béo thấp nhưng có hàm lượng nước cùng với lượng chất xơ trong thành phần cao, vì vậy, nó có thể làm đầy dạ dày trong một thời gian khá dài. Ngoài ra, lê cũng chứa chất xơ cao, rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa. Nếu đường tiêu hóa của bạn thông suốt thì việc đi vệ sinh diễn ra suôn sẻ, giúp ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

2. Berrys (Quả mọng)

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết 5

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích to lớn của loại quả mùa hè này với sức khoẻ, bao gồm cả việc giảm cân của đối tượng thực hiện chế độ ăn kiêng và làm đẹp vóc dáng. Với một lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, chúng giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và ngăn ngừa được rất nhiều bệnh. Loại quả này cũng rất giàu acid ellagic, một chất dinh dưỡng giúp duy trì làn da trẻ đẹp và rạng rỡ.

3. Dứa

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết 4

Dứa thích hợp cho chế độ ăn uống giảm cân đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng khi chị em sử dụng trái cây này trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Các enzym proteolytic chứa trong thành phần của dứa có thể hấp thụ chất béo ở đường tiêu hóa và tống ra theo phân. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể giúp ích trong quá trình đốt cháy chất béo khiến chúng không bị tích tụ trong cơ thể.

4. Táo

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết 3


Táo còn chứa các hợp chất thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn trong ruột có liên quan đến việc giảm cân. Các hợp chất này – chất xơ và polyphenol – vẫn chưa được kiểm soát cho đến khi chúng được lên men trong đại tràng – nơi chúng hoạt động như thức ăn cho các vi khuẩn thân thiện và giúp cơ thể của bạn lấn át các vi khuẩn có hại phát triển mạnh ở các loại thức ăn vặt. Sự cân bằng vi khuẩn do được khôi phục này có thể làm giảm chứng viêm mãn tính – một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì và ngăn ngừa ăn quá nhiều do stress.

5. Đu đủ

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết 2

Đu đủ có nhiều lợi ích về sức khỏe nếu được tiêu thụ đều đặn. Một trong những tác dụng phổ biến nhất đó là quả đu đủ có khả năng đóng góp tối đa trong lộ trình giảm cân một cách an toàn do bạn đang nhận được những lợi ích dinh dưỡng tự nhiên và không pha trộn với các hóa chất khác như sử dụng thuốc giảm cân. Sử dụng thức ăn được chế biến từ trái này sau Tết chính là lời khuyên dành cho bạn đấy nhé!

6. Chanh

Ăn trái gì giúp giảm cân sau Tết 1

Chanh là một loại cây nhỏ có nguồn gốc từ châu Á. Một trong những lợi ích của chanh là nó có thể được sử dụng trong chế độ ăn uống để giảm cân. Có rất nhiều người sẵn sàng tiêu thụ nước chanh mỗi ngày như một phần trong chế độ ăn uống của họ với công thức 1 chén nước ấm và 1 muỗng cà phê mật ong. Khuấy cho đến khi mật ong hòa tan hoàn toàn trong nước. Cắt chanh thành từng miếng thả vào cốc nước mật ong trên. Bạn đã có một loại nước uống dinh dưỡng trước khi ăn.

Đây chính là những gợi ý làm đẹp vóc dáng vô cùng hữu dụng cho sức khỏe, cho sắc vóc của bạn vì thế nên nhất định đừng bỏ qua các công thức ăn uống có chứa những loại trái cây này để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể của bạn nhé!

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc