Mận Hà Nội ngon tốt sức khỏe? – Sự thật là gì?

Wednesday, 24/04/2019 | 07:46 GMT+7

Mận Hà Nội ngon tốt sức khỏe – Mận Hà Nội là loại trái cây được bán rộng rãi trên thị trường. Tuy nhiên có nhiều người dường như không thích sử dụng trái cây này bởi vị chua, chát có trong quả. Khi bạn biết được những điều sau đây chắc chắn mận Hà Nội có chua, chát đến mấy bạn vẫn sẽ phải tìm để ăn quả đấy!

Chống ung thư

Theo các nhà khoa học, sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin được tìm thấy trong quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Sự ức chế các gỗ tự do có từ việc ăn uống quả mận mang đến công dụng quan trọng này.

Bảo vệ tim

Mận rất giàu kali. Một quả mận chứa khoảng 113 mg kali, giúp kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Quả tim của bạn sẽ được bảo vệ thật tốt nhờ sử dụng mận Hà Nội đúng lượng, sử dụng thực phẩm sạch.

Thanh lọc máu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng cung cấp chất xơ dồi dào của mận giúp ngăn ngừa vón cục tiểu cầu, một trong những nguyên nhân gây các bệnh rối loạn máu như xơ cứng động mạch và cao huyết áp. Mận còn giúp thanh lọc máu bằng cách cung cấp thêm oxy.

Mận Hà Nội ngon tốt sức khỏe 4

Hàm lượng vitamin C trong quả mận khá cao nên nó có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa bên trong các động mạch. Vì vậy, ăn mận có thể có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh như xơ cứng hay xơ vữa động mạch.

Cải thiện trí nhớ

Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong mận còn có tác dụng ngăn ngừa những thiệt hại xảy ra ở tế bào thần kinh trong não. Nhờ vậy, nếu bạn ăn mận tức là bạn đang biết cách giúp trí nhớ của mình hoạt động tốt hơn. Các chất chống oxy hóa trong mận giúp hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương. Ăn 3 – 4 quả mận mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Cải thiện thị lực

Ngoài vitamin C, mận còn chứa beta carotene, dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt. Ăn mận có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng, căn bệnh có thể dẫn tới mù lòa. Đây là loại quả rất tốt để người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên sử dụng để chống lại nhiều tác động tiêu cực của quá trình lão hóa cơ thể.


Mận Hà Nội ngon tốt sức khỏe 1

 

Giảm nguy cơ táo bón

Lượng chất xơ cũng như isatin và sorbitol trong quả mận có tác dụng điều chỉnh các chức năng của hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón hiệu quả. Chất xơ hòa tan trong quả mận Hà Nội khi ăn uống cũng hình thành nên khả năng giảm táo bón cho người sử dụng.

Tốt cho xương khớp

Mận có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay. Nhờ những thành phần khoáng chất tự nhiên có mặt trong quả mận mà người dùng mận có thể nhận được những công dụng tuyệt vời này cho sức khỏe của mình.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Mận là loại trái cây có chỉ số đường huyết GI rất thấp, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vị chát, chua có trong quả mận Hà Nội chính là tác nhân hình thành nên tính chất này của quả khi thực khách tiếp nhận quả qua việc ăn uống của mình.

Mận Hà Nội ngon tốt sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả. Quả mận Hà Nội tuy có kích thước bé thế thôi nhưng lại có tác dụng bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể chúng ta vô cùng tốt đấy nhé!

Tóc khỏe da đẹp

Thời tiết mùa hè nắng mưa thất thường, các chị em thường rất quan tâm tới việc chăm sóc làn da sạm đi vì nắng và mái tóc khô cứng thiếu sức sống. Với hai vấn đề về da và tóc thì mận có thể xử lý cả hai với những chất dinh dưỡng tuyệt vời mà nó có. Chỉ cần 2 quả mỗi ngày để có một làn da và mái tóc đẹp hơn.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc