Ngày nắng oi bức nên ăn trái cây nào?

Wednesday, 17/04/2019 | 21:43 GMT+7

Ngày nắng oi bức nên ăn trái cây nào? – Ai trong chúng ta cũng cần có được những loại thức ăn, nước uống giúp giải nhiệt hiệu quả. Vậy nên trong những ngày nắng nóng đừng bỏ qua sử dụng những loại trái cây sau đây nhé!

Dưa hấu

Dưa hấu có 90% thành phần là nước, bổ sung độ ẩm, thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da. Dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày, vì lượng đường cao có thể làm nóng cơ thể.

Cà chua

Ăn cà chua mỗi ngày rất tốt cho cơ thể. Cà chua nhiều vitamin C, K, lycopen, betacaroten và các chất khoáng cần thiết như kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm, chất xơ hòa tan… tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giải độc, giải nhiệt… Cà chua cũng ngăn ngừa sạm da, có thể ăn sống, ép nước sinh tố uống.

Dưa chuột

Chứa 95% nước, ăn dưa chuột làm mát cơ thể và có chất xơ ngăn ngừa táo bón. Dưa leo có thể ép lấy nước uống, ăn sống, ngâm nước uống thanh lọc cơ thể. Bạn có biết dưa chuột mang lại nhiều tác dụng cho nhiều đối tượng khác nhau khi sử dụng không nhỉ?


Cam quýt

Trái cây họ cam, quýt rất nhiều vitamin C, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống mất nước ngày nóng. Không khó để chế biến một ly cam ép hoặc nước chanh mát để sử dụng. Vậy nên đừng bỏ qua thức uống, thức ăn thanh nhiệt này trong ngày nhé!

Dâu tây

Dâu tây chứa 90% nước cùng chất xơ, vitamin C giúp tăng lưu lượng máu đến da, giảm độ nhạy cảm với ánh sáng, cải thiện cấu trúc và kết cấu của da. Dâu tây có thể ăn hoặc làm nước ép để uống giải nhiệt rất hiệu quả.

Trong những ngày nắng nóng này bỏ qua những thức ăn, thức uống với loại trái cây này quả là điều không nên.

Dừa

Dừa tốt cho cả trẻ em và người lớn vào ngày nắng nóng. Dừa nhiều kali, chất điện giải và chất dinh dưỡng, giữ nước cho cơ thể và giảm cân hiệu quả. Uống nước dừa chính là cách giúp bạn cân bằng các thành phần điện giải trong cơ thể mình tốt nhất đồng thời tạo sự thoải mái, khỏe mạnh từ bên trong vào những ngày nắng nóng.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc