Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn nên đưa vào thực đơn ăn uống ngay

Monday, 10/06/2019 | 10:39 GMT+7

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn – Bệnh hen suyễn nếu không được điều trị sớm sẽ gây nên nhiều tác hại với sức khỏe của chúng ta. Sử dụng những thực phẩm sau đây góp phần rất lớn đến việc bảo vệ sức khỏe của bạn.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Quả bơ – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Từ lâu, quả bơ đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp da. Không chỉ vậy, loại trái cây này còn có tác dụng giúp giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Bơ nằm trong danh sách những loại trái cây chứa nhiều glutathione nhất, một chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe mà ít người biết đến.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chất glutathione có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn hại do các gốc tự do gây ra và loại bỏ các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể từ môi trường xung quanh. Đồng thời, chất này cũng giúp thúc đẩy các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, do đó hỗ trợ giảm tình trạng viêm ở đường hô hấp do hen suyễn gây ra.

Ngoài ra, bơ còn là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào tương đương với hàm lượng vitamin E trong các loại hạt. Điều này đặc biệt tốt đối với những bệnh nhân hen suyễn bị dị ứng với các loại hạt.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 1

Chuối – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Thường xuyên bổ sung chuối vào các bữa ăn hằng ngày sẽ góp phần giúp bạn dễ thở hơn. Theo một nghiên cứu ở Anh, những trẻ em ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giảm các triệu chứng của hen suyễn lên đến 34%. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên bởi vì chuối là một trong những nguồn cung cấp vitamin B6 (pyridoxine) tuyệt vời. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra adenosine triphosphate (ATP) và adenosine monophosphate dạng vòng (AMP vòng), những phân tử có tác dụng làm giãn các mô cơ mềm ở phế quản.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 2

Bông cải xanh – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho những bệnh nhân hen suyễn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn bông cải xanh liên tục trong 3 ngày có thể cung cấp một hàm lượng các chất chống oxy hóa đáng kể cho cơ thể. Điều này giúp kiểm soát tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp do hen suyễn gây nên một cách hiệu quả.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 3

Cải bó xôi – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Cải bó xôi là một loại thực phẩm vô cùng có lợi đối với sức khỏe nói chung và việc điều trị bệnh hen suyễn nói riêng nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng có trong chúng. Loại rau này có chứa nhiều chất giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn như beta-carotene, vitamin C, vitamin E và magiê.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 4

Kiwi – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Quả kiwi có công dụng bảo vệ cơ thể nhờ vào hàm lượng vitamin C cao. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy những trẻ thường xuyên ăn kiwi và các loại quả thuộc họ cam quýt có khả năng xuất hiện các cơn hen suyễn thấp hơn một nửa so với những trẻ ít ăn các loại quả này. Ngoài ra, kiwi còn có tác dụng làm giảm tình trạng khó thở, ho và chảy nước mũi.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 5

Hạt lanh – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Trong hạt lanh có chứa nhiều khoáng chất tốt cho bệnh nhân hen suyễn như kali và magiê. Bên cạnh đó, hạt lanh và dầu hạt lanh còn là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, một chất béo có đặc tính chống viêm nhiễm đặc biệt tốt đối với những người mắc bệnh hen suyễn.

Để có được hiệu quả tối đa khi dùng hạt lanh, bạn nên nghiền nhỏ hạt trước khi rắc lên thức ăn bởi vì cơ thể bạn sẽ không hấp thu được hết các dinh dưỡng nếu bạn ăn nguyên hạt.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 6

Cây hương thảo – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Cây hương thảo thường được dùng làm gia vị để ướp cá thịt và chế biến một số loại nước sốt. Loại thảo mộc này có chứa nhiều axit rosmarinic, một loại polyphenol thực vật giúp giảm nhẹ các triệu chứng hen suyễn nhờ vào đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Khả năng chống oxy hóa của axit rosmarinic thậm chí còn mạnh hơn cả vitamin E.

Bên cạnh đó, axit rosmarinic có trong hương thảo còn thúc đẩy các tế bào sản xuất ra prostacyclins, chất giúp khai thông đường hô hấp, giúp người bệnh thở dễ dàng hơn.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 7

Kiều mạch – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Kiều mạch là loại thực phẩm rất ít gây dị ứng. Do đó, bệnh nhân hen suyễn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng loại thực phẩm này mà không phải lo lắng về tình trạng dị ứng thức ăn.

Ngoài ra, kiều mạch còn cung cấp một lượng magiê dồi dào, giúp hỗ trợ điều trị tình trạng co thắt đường hô hấp bằng cách làm giãn các cơ xung quanh phế quản.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn 8

Tỏi – Thực phẩm đẩy lùi bệnh hen suyễn

Tỏi có tác dụng chữa trị tình trạng khó thở rất hiệu quả. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có khả năng ngăn chặn hoạt tính của các loại enzyme sản xuất ra các chất gây viêm nhiễm, do đó rất tốt đối với các bệnh nhân hen suyễn.

Tuy chế độ ăn uống hằng ngày không thể chữa trị dứt điểm bệnh hen suyễn nhưng nó lại góp phần quan trọng giúp bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Do đó, bạn hãy cân nhắc bổ sung những loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình nhé.

Ngoài ra, để điều trị bệnh hen suyễn một cách hiệu quả nhất, bạn có thể tự trang bị cho mình một chiếc máy xông mũi họng tại nhà. Thiết bị này giúp hỗ trợ ngăn ngừa cũng như cắt giảm các cơn hen một cách nhanh chóng.

THẤY HAY LIKE NGAY

Ý kiến bạn đọc